Ini Cara Menghitung Siklus Menstruasi dan Masa Subur Perempuan Setiap Bulannya

SIKLUS haid atau menstruasi yang tidak teratur setiap bulannya tentu menjadi masalah tersendiri bagi banyak perempuan.

Ketidakteraturan itu ternyata dipengaruhi oleh banyak faktor.

Selain pola hidup dan makan yang kurang sehat, juga banyaknya pikiran membuat siklus menstruasi tak teratur.

Baca juga : Jangan Disepelekan! Ini Penyebab Menstruasi Terjadi 2 Kali dalam Sebulan

Namun, banyak juga perempuan yang siklus menstruasinya teratur.

Untuk menghitung siklus menstruasi tentunya kalian memerlukan kalender tersendiri.

Bahkan, di zaman yang sudah canggih ini menghitung siklus haid bisa kalian lakukan melalui gadget dengan aplikasi khusus.

Baca juga : Sering Mengonsumsi Makanan Olahan Bisa Mempercepat Menstruasi

Cara Menghitung Siklus Menstruasi

Cara menghitung siklus menstruasi ini cukup mudah.

Jika tidak pakai aplikasi di handphone, kalian bisa menggunakan kalender.

Pertama, kalian bisa catat hari pertama dan tanggal menstruasi setiap bulannya.

Baca juga : Catat! Ini 7 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur

Kedua, hitung total jarak berapa hari dari tanggal pertama menstruasi hingga ke bulan selanjutnya.

Ketiga adalah jumlah hari yang dihitung tersebut merupakan periode siklus menstruasi kalian.

Sebagai contoh, jika total hari dari menstruasi pertama hingga ke bulan kedua adalah 27 hari.

Baca juga : Catat! Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi

Maka kalian akan menstruasi setiap 27 hari kemudian dari sebelumnya.

Hitunglah siklus menstruasi ini selama enam bulan berturut-turut agar perhitungan jadwalnya tepat.

Cara Menghitung Masa Subur

Jika siklus menstruasi sudah dihitung, maka masa subur pun akan diketahui.

Caranya, jika siklus menstruasi kalian pendek, maka pada hari ke-10 setelah haid itu adalah masa subur.

Namun, bila siklus menstruasi kalian lama atau panjang maka pada hari ke-21 setelah haid itu adalah masa subur.

Biasanya, perempuan memiliki siklus menstruasi pendek di bawah 25 hari.

Sedangkan untuk siklus menstruasi terlama atau panjang selama 32 hari.

Tetapi jika siklus menstruasi kalian tidak teratur maka bisa menghitung masa suburnya dengan cara manual.

Kalian bisa mengukur suhu tubuh setiap pagi hari setelah bangun tidur.

Atau saca lainnya bisa menggunakan metode lendir serviks pada vagina.

Dari cara yang dijelaskan di atas bisa kalian lakukan sendiri dengan kalender atau aplikasi di handphone. (Z-12)