Headline
Presiden perintahkan investigasi atas tragedi Bekasi Timur.
-
Kumpulan Berita DPR RI
- Home
-
News
-
Gaya
-
Views
-
Visual
- Pilkada
- Kuliner
- Jelita
- Jabar
- Forum Mahasiswa
- LIMA
-
Lainnya
NEWSTICKER
Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Meredakan Nyeri saat Haid
22/5/2024 17:14
PEREMPUAN pasti selalu nyeri saat menstruasi atau haid setiap bulannya.
Rasa nyeri ini tenyata bisa kalianatasi atau obati dengan cara-cara herbal atau alami.
Ternyata caranya pun tidaklah sulit.
Baca juga : Sering Mengonsumsi Makanan Olahan Bisa Mempercepat Menstruasi
Bahkan, untuk mengatasinya bisa kalian lakukan sendiri di rumah secara rutin.
Beberapa makanan dipercaya bisa mengurangi rasa nyeri saat sedang haid.
Selain itu, jika kalian mengkosnumsinya rutin maka rasa nyeri tersebut bisa bekurang.
Baca juga : Catat! Ini 5 Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
Berikut makanan sehat saat haid:
1. Sayur Hijau
Makanan yang pertama adalah sayur hijau, seperti brokoli.
Sayur brokoli ini membantu untuk meringankan nyeri saat haid.
Beberapa vitamin tersebut adalah vitamin A, B6, C, E bahkan ada juga kalium, magnesium hingga kalsium.
Baca juga : Perempuan yang Haid Lebih Cepat Berisiko Menopause Lebih Awal
2. Ikan Salmon
Lalu selanjutnya adalah mengkomsumsi ikan salmon.
Dalam kandungannya, ikan salmon memiliki vitamin D dan vitamin B6 yang tinggi.
Kandungan tersebut mampu menyedakan nyeri saat haid dan memenuhi kebutuhan tubuh.
Baca juga : 5 Cara Mengatasi Rasa Lemas dan Kelelahan saat Haid
3. Telur
Makanan yang ketiga adalah telur.
Telur memiliki kandungan nutrisi, vitamin D, B6 dan E yang tinggi.
Maka dari itu telur sangat baik dikonsumsi saat pra menstruasi atau PMS.
4. Pisang
Selanjutnya adalah mengkonsumsi buah pisang.
Buah pisang mengandung vitamin B6 dan kalium yang tinggi.
Maka dari itu dengan mengkonsumsinya maka perut yang kembung dan nyeri akan segera mereda.
5. Kacang-kacangan
Makanan yang terakhir adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan ini mengandung vitamin B6 dan magnesium yang tinggi.
Maka dari itu kandungan tersebut bisa membantu meredakan gejala nyeri saat haid.
Dari lima makanan di atas bisa kalian lakukan untuk kesehatan saat sedang masa menstruasi. (Z-12)
Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan
dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Berita Lainnya
-
![Ilustrasi]()
Mitos Menstruasi: Ini Penjelasan Dokter Kandungan Soal Berenang dan Air Es
24/4/2026 16:25Dokter spesialis kandungan dr. Dinda Derdameisya Sp.OG meluruskan mitos menstruasi, mulai dari larangan berenang, minum air es, hingga potong kuku.
-
![Wanita Haid di malam ganjil Ramadan.]()
Haid di Malam Ganjil? Jangan Bersedih, Ini 5 Hal yang Tetap Bisa Dilakukan untuk Meraih Pahala Lailatul Qadar
16/3/2026 21:52Haid di malam ganjil Ramadan? Jangan sedih. Ini 5 amalan yang tetap bisa dilakukan wanita saat haid untuk meraih pahala Lailatul Qadar.
-
![Ilustrasi]()
Haid Terasa Berhenti setelah Keramas? Begini Penjelasan Medisnya
17/1/2026 23:35Dokter dan peneliti kesehatan reproduksi menyebut, perasaan haid berhenti setelah keramas lebih berkaitan dengan persepsi tubuh, bukan perubahan biologis.
-
![Berikut Bahaya Telat Haid 1 Bulan]()
12 Bahaya Telat Haid 1 Bulan
12/5/2025 20:00Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi siklus menstruasi, termasuk stres, perubahan berat badan, atau kondisi medis tertentu. Namun, jika haid telat dalam waktu yang lama
-
![Ilustrasi--Seorang petugas mengarahkan jemaah haji]()
Tips Mengelola Haid dengan Obat Hormon Bagi Calon Haji Perempuan
06/5/2025 09:37Terdapat mekanisme agar selama ibadah haji tidak haid, biasanya yang umum dilakukan adalah menundanya dengan mengonsumsi obat hormon.
-
![Ilustrasi]()
Normalisasi Nyeri Haid dan PMB karena Adanya Stigma dan Hoaks
23/4/2025 20:33Perempuan di Indonesia masih merasa malu atau enggan membicarakan topik seputar menstruasi atau gangguan reproduksi yang berakibat pada kesehatan di masa mendatang.
-
![Ilustrasi]()
Waspada PMDD, Gangguan Suasana Hati Ekstrem Saat Menstruasi
27/4/2026 09:25Psikiater dr. Elvine Gunawan memperingatkan bahaya PMDD saat menstruasi, terutama jika muncul keinginan menyakiti diri. Simak gejalanya di sini.
-
![Ilustrasi]()
UNICEF: Akses Sanitasi Layak Kunci Hapus Stigma Menstruasi pada Remaja Putri
25/4/2026 21:29Spesialis UNICEF Muhammad Zainal menekankan pentingnya sanitasi layak dan edukasi untuk menghapus stigma menstruasi bagi perempuan dan remaja putri.
-
![Maudy Ayunda]()
Tips Maudy Ayunda Beri Dukungan Perempuan saat Menstruasi
24/4/2026 21:18Maudy Ayunda menekankan pentingnya empati melalui pertanyaan sederhana untuk mendukung perempuan saat menstruasi ketimbang sekadar nasihat normatif.
-
![Ilustrasi]()
Alasan Medis Perempuan Sensitif Saat Menstruasi Menurut Psikiater
24/4/2026 11:36Psikiater dr. Elvine Gunawan menjelaskan kaitan hormon estrogen dan neurotransmiter otak terhadap perubahan emosi perempuan saat fase menstruasi.
-
![Remaja putri belum menstruasi hingga usia 14 atau 16 tahun.]()
Remaja Putri belum Menstruasi? Dokter Ungkap Batas Usia dan Tanda Bahayanya
22/4/2026 18:23Remaja putri belum menstruasi hingga usia 14 atau 16 tahun? Dokter ungkap tanda bahaya yang sering diabaikan dan kapan harus segera periksa.
Opini
-
![Daniel Rudi Haryanto]()
-
![Ahmad Riyad Firdaus, Wakil Direktur Bidang Akademik Politeknik Negeri Batam, Wakil Ketua Umum Bidang Standar dan Akreditasi ITERATI]()
Vokasi Arus Utama Daya Saing Bangsa
29/4/2026 16:10 -
![Masyarakat AS Membuka Aib Bangsa Mereka]()
Masyarakat AS Membuka Aib Bangsa Mereka
29/4/2026 05:00
Kolom Pakar
-
![UU PPRT dan Masa Depan Penataan Care Economy Indonesia\]()
UU PPRT dan Masa Depan Penataan Care Economy Indonesia\
27/4/2026 05:00 -
![Dokter tidak Sejahtera, Sistem Kesehatan Rapuh]()
Dokter tidak Sejahtera, Sistem Kesehatan Rapuh
20/4/2026 05:00 -
![Menjaga Resiliensi Sektor Energi, Perdagangan, dan Keuangan]()
Menjaga Resiliensi Sektor Energi, Perdagangan, dan Keuangan
13/4/2026 05:00
BenihBaik
-
![Insiatif 'Banyumas' Naik Kelas untuk mendukung UMKM naik kelas]()
UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58 -
![GIIAS Educare mengundang 1000 pelajar dari berbagai sekolah kejuruan dan universitas di Indonesia.]()
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25 -
![Memperingari Hari Bhayangkara, Kepolisian Kota Malang dan Kick Andy Foundation memberikan bantuan 37 kaki palsu.]()
-
![PT Daikin Airconditioning Indonesia (Daikin) menyalurkan donasi bagi keluarga prasejahtera dengan fokus pencegahan anak stunting.]()
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12
Affiliated with:
Rubrikasi
Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved