5 Minuman Alami Penangkal Kanker: Bukti Ilmiah di Balik Teh, Kopi, dan Jus Sehat

BERDASARKAN sejumlah penelitian medis internasional, terdapat beberapa minuman alami yang terbukti dapat mengurangi risiko kanker. Minuman seperti teh hijau, kopi, teh oolong, susu, serta jus buah dan sayuran mengandung senyawa aktif seperti antioksidan dan polifenol, yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Mari kita ulas manfaat dari setiap minuman ini berdasarkan hasil penelitian ilmiah yang terpercaya.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu pilihan minuman paling direkomendasikan. Kandungan katekin di dalamnya diketahui efektif dalam menetralkan radikal bebas dan memperlambat perkembangan sel kanker.

Baca juga : Kanker Endometrium Bisa Disebabkan Gaya Hidup

Dr. Kristi Funk, seorang dokter bedah spesialis kanker payudara yang juga pendiri Pink Lotus Breast Center di Los Angeles, menyebut bahwa mengonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 50%. 

2. Kopi

Selanjutnya, kopi juga termasuk dalam kategori minuman yang dapat berperan dalam pencegahan kanker. Penelitian yang dilakukan oleh American Cancer Society menunjukkan bahwa mengonsumsi empat cangkir kopi berkafein setiap hari dapat menurunkan risiko kanker di area kepala dan leher, termasuk mulut dan tenggorokan. 

Kandungan polifenol dalam kopi berfungsi melindungi sel tubuh dari mutasi genetik dan peradangan kronis.

Baca juga : Kopi Tanpa Kafein: Apa yang Harus Diketahui dan Dilakukan?

3. Teh Oolong

Teh oolong, salah satu jenis teh, juga memiliki sifat protektif terhadap kanker. Studi yang dilakukan oleh Saint Louis University bersama Fujian Medical University menunjukkan bahwa teh ini mampu menghambat perkembangan sel kanker payudara.

Temuan tersebut telah dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Anticancer Research, yang mengulas potensi teh oolong dalam mengatasi pertumbuhan sel kanker payudara.

Baca juga : Serba-Serbi Detox yang Wajib Diketahui

4. Susu

Susu juga diketahui memiliki manfaat dalam pencegahan kanker, terutama kanker usus besar. Menurut laporan dari Cancer Research UK dan Universitas Oxford, konsumsi susu secara teratur dapat menurunkan risiko kanker kolorektal hingga 17%.

Ini terkait dengan peran kalsium yang menetralkan zat-zat yang dapat memicu kanker dalam saluran pencernaan serta menjaga keseimbangan mikroflora usus.

Baca juga : Enam Jenis Minuman yang Patut Dikonsumsi Saat Merasa Loyo

5. Jus Buah dan Sayuran

Terakhir, jus dari buah dan sayuran seperti delima, tomat, wortel, bit, dan buah beri kaya akan senyawa bioaktif yang memiliki sifat antikanker. Senyawa-senyawa ini, seperti likopen, flavonoid, antosianin, dan vitamin C, berkontribusi dalam memperkuat sistem imun serta memperlambat pertumbuhan sel-sel yang berpotensi menjadi kanker. Rekomendasi ini didukung oleh lembaga seperti Harvard T. H. Chan School of Public Health.

Minuman-minuman ini bisa menjadi bagian penting dalam pola makan sehat guna mencegah kanker. Konsumsi secara teratur, dilengkapi dengan gaya hidup aktif dan pemeriksaan kesehatan berkala, merupakan langkah penting untuk menurunkan risiko terhadap penyakit berbahaya ini. (American Cancer Society/Harvard T. H. Chan School of Public Health/Cancer Research UK/Z-2)