NEWSTICKER

Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak

Nur Aivanni

11/2/2020 07:00

Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak — Ilustrasi MI(MI/Seno)

OLAHRAGA high intensity interval training (HIIT), seperti bersepeda, lari sprint, zumba, pilates, dan latihan berat lainnya, baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Demikian penelitian yang diterbitkan University of South Australia. Peneliti memantau otak dari 128 subjek setelah berolahraga dengan sepeda statis dan treadmill.

Menurut pemimpin penelitian Ashleigh Smith, peningkatan kemampuan otak terlihat pada subjek yang menyelesaikan 20 menit latihan interval intensitas tinggi atau 25 menit latihan moderat terus-menerus. “Namun, berolahraga dengan intensitas tinggi dalam jangka waktu lama tanpa mengubah tempo bisa menghasilkan hormon stres lebih tinggi dan menghalangi efek positifnya.” (Xinhua/Nur/X-7)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Riky Wismiron

Berita Lainnya

Gagal di Thomas Cup 2026, Regenerasi Dinilai Jadi Masalah Utama Bulu Tangkis Indonesia
29/4/2026 17:57
Menurutnya, kondisi sekarang membuat penggemar bulu tangkis harus realistis dalam beberapa tahun ke depan karena regenerasi tidak bisa instan.
Indonesia Tersingkir di Fase Grup Thomas Cup 2026, Catat Sejarah Kelam Sejak 1958
29/4/2026 17:53
Jonatan Christie yang turun di partai pertama menyerah 19-21, 14-21 dari Christo Popov, disusul kekalahan Alwi Farhan dari Alex Lanier.
Timnas Indonesia U-20 Gelar TC di Yogyakarta Mulai 10 Mei, Siap Pertahankan Gelar Piala AFF U-19 2026
29/4/2026 16:50
Pelatih Timnas U-20, Nova Arianto, menjelaskan bahwa rangkaian persiapan ini sengaja dimulai lebih awal untuk menyelaraskan dengan jadwal pengundian grup.
Indonesia Tersingkir di Fase Grup Piala Thomas 2026 Usai Kalah 1-4 dari Prancis, Catatan Terburuk Sejak 1958
29/4/2026 16:26
Kekalahan langsung menjatuhkan Indonesia ke posisi ketiga klasemen grup dan tersingkir meski mengantongi dua kemenangan atas Aljazair dan Thailand.
Tinggal di Australia, Acha Septriasa Kini Punya Hobi Olahraga
20/4/2026 18:40
Hobi olahraga ini diakui Acha bukan sekadar untuk menjaga penampilan, melainkan demi kesehatan jangka panjang dan menjaga stamina sebagai seorang ibu.
Kegiatan Olahraga Jadi Media Perkuat Kemitraan
19/4/2026 20:12
PT Jaminan Pembiayaan Askrindo Syariah (Askrindo Syariah) terus mempererat hubungan kemitraan dengan 19 instansi yang berasal dari sektor pemerintah dan dunia usaha.
Marcella Zalianty dan IDAI Dorong Skrining Jantung Anak Difabel dan Waspada Mikroplastik
07/4/2026 20:20
Marcella Zalianty dorong perluasan skrining jantung anak berkebutuhan khusus. IDAI juga ingatkan bahaya mikroplastik pada bayi sejak dalam kandungan.
Waspadai Aritmia: Hipertensi dan Diabetes Bisa Rusak Sistem Listrik Jantung
01/4/2026 10:58
Masyarakat perlu memahami bahwa tidak semua kondisi jantung berdebar itu berbahaya.
Pemanfaatan Kalsifikasi Koroner: Strategi Baru dalam Pencegahan Penyakit Jantung
30/3/2026 09:22
Penumpukan kalsium pada dinding arteri koroner bukan sekadar tanda kerusakan radiologis, melainkan cerminan proses biologis akibat faktor risiko seperti diabete dan, hipertensi.
5 Rutinitas Sehari-Hari yang Membahayakan Jantung
29/3/2026 10:57
Kebiasaan rutin yang dilakukan sehari-hari juga dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda.
Olahraga Pagi: Kunci Efektif Turunkan Risiko Diabetes hingga Penyakit Jantung
25/3/2026 11:47
Orang dewasa yang aktif antara pukul 07.00–08.00 pagi mencatatkan kemungkinan terendah terkena penyakit arteri koroner.
Kenali Tindakan Rotablator untuk Menembus Sumbatan di Jantung
21/3/2026 09:12
SEORANG pasien datang dengan keluhan nyeri dada yang mengarah pada gangguan aliran darah ke jantung dan ditangani dengan rotablator untuk mengatasi sumbatan.