30 Hari Ubah Gaya Hidup

Sering kali perempuan berharap bisa lebih aktif, tidur nyenyak, dan menikmati cahaya alami. Sayangnya harapan itu banyak kandas, karena kesibukan kerja.

Sebenarnya ada cara sederhana melakukan perubahan kecil untuk meningkatkan kebugaran, kepercayaan diri, dan menemukan keseimbangan.  Berikut lima kiat mengubah gaya hidup anda hanya dalam 30 hari.

Pertama, coba gunakan transportasi umum saat hendak ke tempat kerja. Selain mengurangi polusi, akan membuat anda aktif bergerak. Karena anda harus berjalan ke stasiun atau tempat pemberhentian bus terdekat. Jumlah langkah anda itu akan meningkatkan kesehatan mental dan fisik anda.

Kedua, konsumsi vitamin dan mineral yang mendukung diet dan gizi tubuh.

Ketiga, bawa bekal makan siang sendiri. Cara ini membuat anda mengendalikan asupan makanan yang dikonsumsi atau melepas ketergantungan akan makanan kecil, di samping menghemat uang anda. Bila tidak memiliki waktu membuat bekal, bisa mulai dengan sekali dalam sepekan.

Kiat keempat, usahakan tidur cukup dan berkualitas delapan jam sehari. Nah, ini memang sedikit rumit, tapi bisa diubah dengan membuat rutinitas baru. Seperti makan malam seimbang, mengurangi alkohol dan gula, dan tidur pada waktu yang sama setiap malam.

Kelima, membereskan rumah menjadi lebih tenang, rapi, dan enak dipandang, sehingga membuat mata anda nyaman, dan bahagia melihatnya. Misalnya anda bisa membersihkan lemari dapur di satu malam lalu membereskan tirai di malam lainnya. Aktivitas-aktivitas pendek ini bisa membuat anda menyelesaikan pekerjaan rumah tanpa stres. (Dailymail/M-3)

Baca juga : The FIT Company Hadirkan FITmee untuk Alternatif Berbuka