NEWSTICKER

Berita Terbaru Peregangan Hari Ini

7 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Secara Alami dan Medis, Jangan Diurut
21/2/2026 18:15
Alami nyeri punggung? Temukan cara mengatasi nyeri punggung mulai dari perbaikan postur, kompres, hingga olahraga ringan yang efektif dan aman di sini.
7 Gerakan Simpel Meredakan Nyeri Punggung Bawah
21/2/2026 12:01
KEBIASAAN kurang bergerak atau duduk terlalu lama saat bekerja alasan mengapa bahu, leher, atau punggung terasa sakit. 7 gerakan peregangan meredakan punggung bawah.
Bukan Sekadar Formalitas! Ini Alasan Kenapa Pendinginan setelah Olahraga Itu Wajib
04/11/2025 15:15
Pelajari pentingnya pendinginan tubuh setelah olahraga untuk pemulihan otot optimal, mencegah cedera, dan menjaga performa latihan tetap prima.
Cegah Cedera Saat Berolahraga Padel, Berikut Tips dari Dokter Ortopedi
27/8/2025 19:32
OLAHRAGA padel kini semakin populer di Indonesia, karena menyenangkan sekaligus menyehatkan. Namun, risiko cedera tetap mengintai jika pemain tidak mempersiapkan tubuh dengan baik
Ini Peregangan Sederhana yang Dapat Dilakukan di dalam Alat Transportasi Saat Mudik
31/3/2025 08:21
Peregangan dapat membantu membuat tubuh lebih rileks, terhindar dari rasa kaku hingga mengalami betis bengkak akibat tubuh berada dalam kondisi statis atau diam di tempat.
Otot Bokong Tegang, ini 10 Cara Peregangannya
18/3/2025 08:59
Otot bokong yang tegang dapat menyebabkan postur tubuh buruk, peningkatan risiko selama berolahraga, dan nyeri menjalar ke seluruh kaki. Ini 10 peregangan otot bokong.
Tujuh Peregangan Yoga usai Olahraga Redakan Seluruh Ketegangan
08/3/2025 22:00
JIKA Anda seorang atlet tetapi rutinitas latihan tidak menyertakan peregangan, Anda mungkin perlu mempertimbangkannya kembali. Peregangan dapat meminimalkan waktu pemulihan.
Latihan dan Peregangan untuk Perkuat Lutut serta Redakan Sakit
08/3/2025 13:40
Berikut panduan lengkap dengan latihan dan peregangan untuk menjaga lutut Anda tetap kuat dan sehat. Simak tulisan di bawah ini.
8 Bahaya Olahraga tidak Peregangan
13/11/2024 21:30
Tujuan utama peregangan adalah untuk menjaga kelenturan otot, meningkatkan aliran darah, serta mencegah cedera atau ketegangan otot yang bisa terjadi akibat ketidaksiapan tubuh
Perhatikan! Peregangan Berlebihan Berdampak Buruk untuk Tubuh
17/4/2024 11:05
Pelatih mobilitas Dana Santas menyatakan peningkatan mobilitas tidak selalu berkaitan dengan peregangan.
Ini Daftar Peregangan yang Bisa Dilakukan Pemudik Agar Otot tidak Kaku dalam Perjalanan
27/3/2024 08:15
Dengan melakukan perenggangan di sela perjalanan, minimal setiap beberapa jam, pemudik dapat terhindar dari kelelahan dan kaku otot, melancarkan peredaran darah, dan tetap rileks.
Pasien Skoliosis Disarankan Lakukan Peregangan Otot
23/8/2023 13:10
Widyastuti menyarankan pasien menganggap peregangan ini sebagai sesuatu yang menyenangkan dengan bonus sehat sehingga tidak menjadi beban.
Yuk Ketahui Jenis dan Manfaat Yoga
18/6/2023 15:45
Namun, apakah kalian tahu Yoga itu memiliki banyak jenis dan juga manfaatnya? Yuk simak pembahasannya!
Tips Persiapan Fisik saat Melakukan Perjalanan Panjang
20/4/2023 18:00
Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama persiapan perjalanan, dr Tata merekomendasikan olahraga ringan di pagi hari.
Jangan Lupa Lakukan Peregangan Otot Selama Perjalanan Mudik Agar Tetap Bugar
12/4/2023 10:00
Peregangan yang dapat dilakukan dalam posisi duduk antara lain adalah peregangan tangan, bahu, punggung, serta pinggang, masing-masing selama 5 detik.
Tetap Bugar Selama Perjalanan Mudik, Lakukan Peregangan Otot Sederhana Ini di Dalam Kendaraan
07/4/2023 22:14
"Ada beberapa gerakan baik streching maupun latihan penguatan bisa dilakukan di situ (di dalam kendaraan). Memang terbatas tapi kan daripada tidak
Tidak Sempat Lakukan Peregangan Setelah Berdiri Lama? Coba Berjinjit
07/3/2023 07:45
Berjinjit menjadi salah satu upaya meregangkan otot betis. Setelah berjinjit, sanggalah badan dengan satu kaki lalu lakukan exercise ankle atau ankle pumping.
Lakukan Rutinitas Ini di Pagi Hari untuk Berat Badan Lebih Ideal
09/2/2023 08:16
Ada beberapa rutinitas di pagi hari yang mudah dilakukan agar berat badan ideal dapat dicapai atau dipertahankan.
Pengertian Stretching, Jenis Gerakan Dasar dan Manfaatnya
24/1/2023 08:45
Peregangan atau stretching adalah aktivitas tubuh yang dilakukan untuk membuat otot lebih lentur dan juga kuat.
Bukan hanya Aerobik Latihan yang Perlambat Penurunan Kognitif Ringan
03/8/2022 21:48
Latihan peregangan dan keseimbangan serta rentang gerak secara teratur sama baiknya dengan latihan aerobik dalam memperlambat perkembangan penurunan kognitif ringan.