Headline
Gelombang PHK Terus Menghantam

Undang-Undang Cipta Kerja dituding sebagai biang keladi. Kini juga diperparah Peraturan Menteri Perdagangan No 8 Tahun 2024 yang merelaksasi impor.

Fokus
Kontroversi Seputar Kemenangan Maduro

Maduro menyamakan pemilihan umum kali ini dengan salah satu pertikaian militer paling terkenal dalam perjuangan Venezuela untuk merdeka dari Spanyol.

E-Paper
Login
NEWSTICKER
Hati-Hati Sikapi Tawaran Investasi Microsoft
Hiperkolesterol Bisa Perparah Gejala Menopause
UU Pemilu Lahirkan Penyelenggara yang Lemah
Kolaborasi Pesan Kemanusiaan dan AI Berbuah Apresiasi
Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Catat! Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran

Reynaldi Andrian
10/4/2024 16:52
Catat! Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran
Ilustrasi, berikut tujuh olahraga yang dapat menghilangkan lemak perut(freepik)

LEMAK yang menumpuk usai lebaran tentunya menjadi sesuatu bagi banyak orang.

Di momen Ramadan biasanya banyak orang yang memakan makanan berlemak dan kolestrol.

Untuk menghilangkan lemak yang menumpuk tersebut bisa kalian lakukan sendiri.

Baca juga : Inilah Aktivitas Nge-Game Seru yang Bisa Bakar Lemak Pasca-Lebaran

Kalian bisa melakukan olahraga secara rutin baik itu di luar maupun di rumah.

Biasanya untuk melakukannya banyak orang yang malas saat memulai.

Namun, olahraga yang dilakukan untuk menghilangkan lemak di pertut ternyata tidak memerlukan banyak alat.

Baca juga : Ini Tips Memulihkan Stamina Usai Libur Lebaran

Selain itu, di aplikasi ponsel kalian pun sudah banyak panduan untuk olahraga tersebut.

Selain olahraga rutin setiap hari, pola hidup dan makan pun harus kalian jaga.

Baiknya jika ingin olahraga tersebut berjalan sukses, kalian harus konsisten saat melakukannya.

Baca juga : Jangan Lupa Lakukan Peregangan Otot Selama Perjalanan Mudik Agar Tetap Bugar

Kalian jangan begadang dan makan di atas pukul 21.00 WIB.

Jika makan pada jam tersebut maka lemak akan mudah tertimbun.

Selain itu kalian juga harus bisa bangun pagi dan luangkan waktu untuk olahraga kecil, seperti joging atau hanya peregangan saja.

Baca juga : Nutrifood Bersama Kemenkes dan BPOM Ajak Publik Hentikan Rantai Obesitas

Lalu kalian juga bisa melakukan sembilan olahraga di bawah ini pada sore atau malam hari.

Usahakan mandi setelah berolahraga agar tubuh tetap segar dan fit.

Berikut sembilan olahraga untuk menghilangkan lemak di perut:

  1. Sit up 50 kali

  2. Loncat Bintang 2 menit

  3. Puntir Rusia 60 kali

  4. Pendaki Gunung 45 kali

  5. Sentuh Tumit 60 kali

  6. Angkat kaki 45 kali

  7. Plank 2 menit

  8. Crunch perut 35 kali

  9. Peregangan kobra 30 detik

Dari sembilan olahraga di atas bisa kalian lakukan setiap hari di rumah. (Z-12)



Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Editor : Reynaldi
Berita Lainnya
LOAD MORE
Opini
LOAD MORE
Kolom Pakar
LOAD MORE
BenihBaik
LOAD MORE

Rubrikasi

Sitemap

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved