NEWSTICKER

Olahraga Malam Hari Lebih Baik

Media Indonesia

23/4/2019 07:30

Olahraga Malam Hari Lebih Baik — Ilustrasi MI(MI/Seno)

DUA penelitian menemukan bahwa joging malam lebih baik daripada di pagi hari. Artinya, kinerja olahraga sekitar 50% lebih baik saat malam hari.

Sebabnya, tubuh menggunakan lebih sedikit oksigen pada malam hari.

Hal itu terlihat pada tikus yang dipakai sebagai objek penelitian. Selain itu, tubuh meningkatkan aktivitas metabolisme jaringannya.

Tim peneliti dari Weizmann Institute of Science di Rehovot, Israel, dan University of California, AS, mengatakan olahraga dipengaruhi ritme harian (sirkadian).

“Jam sirkadian kita terhubung dengan siklus terang-gelap, atau berapa jam siang dan malam. ‘Gen jam’ ditemukan di seluruh sistem saraf dan organ perifer yang berperan dalam perbaikan DNA, kesuburan, dan efektivitas obat-obatan,” ujar kedua tim.(Ian/Dailymail/X-7)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Riky Wismiron

Berita Lainnya

Gagal di Thomas Cup 2026, Regenerasi Dinilai Jadi Masalah Utama Bulu Tangkis Indonesia
29/4/2026 17:57
Menurutnya, kondisi sekarang membuat penggemar bulu tangkis harus realistis dalam beberapa tahun ke depan karena regenerasi tidak bisa instan.
Indonesia Tersingkir di Fase Grup Thomas Cup 2026, Catat Sejarah Kelam Sejak 1958
29/4/2026 17:53
Jonatan Christie yang turun di partai pertama menyerah 19-21, 14-21 dari Christo Popov, disusul kekalahan Alwi Farhan dari Alex Lanier.
Timnas Indonesia U-20 Gelar TC di Yogyakarta Mulai 10 Mei, Siap Pertahankan Gelar Piala AFF U-19 2026
29/4/2026 16:50
Pelatih Timnas U-20, Nova Arianto, menjelaskan bahwa rangkaian persiapan ini sengaja dimulai lebih awal untuk menyelaraskan dengan jadwal pengundian grup.
Indonesia Tersingkir di Fase Grup Piala Thomas 2026 Usai Kalah 1-4 dari Prancis, Catatan Terburuk Sejak 1958
29/4/2026 16:26
Kekalahan langsung menjatuhkan Indonesia ke posisi ketiga klasemen grup dan tersingkir meski mengantongi dua kemenangan atas Aljazair dan Thailand.
Tinggal di Australia, Acha Septriasa Kini Punya Hobi Olahraga
20/4/2026 18:40
Hobi olahraga ini diakui Acha bukan sekadar untuk menjaga penampilan, melainkan demi kesehatan jangka panjang dan menjaga stamina sebagai seorang ibu.
Kegiatan Olahraga Jadi Media Perkuat Kemitraan
19/4/2026 20:12
PT Jaminan Pembiayaan Askrindo Syariah (Askrindo Syariah) terus mempererat hubungan kemitraan dengan 19 instansi yang berasal dari sektor pemerintah dan dunia usaha.