Haji 2026: Tips Tetap Bugar Hadapi Cuaca Panas di Arab Saudi

CUACA ekstrem menjadi tantangan utama bagi jemaah haji Indonesia yang mulai memadati Tanah Suci. Berdasarkan pantauan Media Indonesia, Sabtu (25/4), suhu udara di Mekah telah menyentuh angka 37 derajat Celsius, sementara di Madinah berada di kisaran 35 derajat Celsius.

Kondisi ini diperkirakan akan semakin menantang bagi para jemaah haji 2026. Pada puncak haji akhir Mei mendatang, suhu di Mekah diprediksi melonjak hingga 45 derajat Celsius. 

Menanggapi hal tersebut, Kementerian Haji dan Umrah (Kemenhaj) meminta jemaah untuk sangat disiplin menjaga kondisi fisik karena karakter cuaca di Arab Saudi yang jauh lebih panas dan kering dibanding di Indonesia.

Baca juga : 22.051 Jemaah Haji Indonesia Sudah Berangkat ke Tanah Suci

Tips Hadapi Panas di Tanah Suci

Untuk menghindari dehidrasi dan gangguan kesehatan lainnya, Kemenhaj memberikan panduan bagi jemaah yang telah tiba di Madinah:

• Perbanyak minum air putih secara rutin, jangan menunggu haus.
• Gunakan pelindung kepala (payung atau topi) dan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.
• Gunakan pakaian berbahan nyaman yang dapat menyerap keringat dengan baik.
• Atur waktu istirahat dan hindari aktivitas fisik yang tidak perlu di bawah paparan matahari langsung.

Saat ini, tercatat sebanyak 17.747 jemaah haji 2026 yang tergabung dalam 45 kloter telah tiba di Madinah. Secara total, pemerintah telah memberangkatkan 22.051 jemaah dari Indonesia menuju Arab Saudi dalam lima hari operasional pertama. (H-4)