6 Minuman Ini Ampuh Loh Usir Lemak dan Tunda Penuaan

POLA makan berperan penting dalam menentukan banyak kerutan yang timbul, pun timbunan lemak di tubuh. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrients, makanan manis dan digoreng atau dibakar, menyebabkan penuaan dan kerusakan kulit secara signifikan. 

Harvard Health mengatakan makanan seperti roti putih, minuman manis, karbohidrat olahan dan terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan lebih banyak lemak di sekitar area perut.

Nah berikut ada beberapa minuman yang dapat membantu membakar lemak perut dan memperlambat penuaan. Minuman tersebut dapat membuat tubuh tetap terhidrasi, memiliki sedikit tambahan gula dan kalori, serta mengandung nutrisi atau antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan dan meningkatkan penurunan berat badan. Yuk disimak;  

1. Air klorofil

Air klorofil mampu membakar lemak perut sekaligus membuat Anda terlihat awet muda. Ahli diet berlisensi, Trista Best, mengatakan, air klorofil adalah cara mudah untuk detoksifikasi, meningkatkan kesehatan kulit, dan memberi tubuh antioksidan dalam jumlah besar.

“Antioksidan yang ditemukan dalam klorofil bekerja di dalam tubuh untuk menghilangkan dan mengurangi racun dan kerusakan akibat radikal bebas,” lanjut Best.  

Best mengungkap, jika kerusakan akibat radikal bebas dibiarkan terjadi, akan menyebabkan salah satu masalah kesehatan yaitu penuaan kulit, serta banyak efek samping lain yang lebih serius. 

Air klorofil mengandung senyawa anti inflamasi alami, yang mampu membuat kulit mengalami lebih sedikit peradangan yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa penggunaan klorofil secara topikal diketahui mengurangi photoaging kulit— kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Tak hanya itu, klorofil juga memiliki manfaat lainnya.

“Klorofil meningkatkan kualitas sel darah merah sehingga memungkinkan untuk membawa lebih banyak oksigen,” jelas Best.  

Semakin banyak oksigen yang bersirkulasi dalam tubuh berarti semakin banyak nutrisi dan energi yang mengalir. Penyerapan nutrisi yang lebih baik dan peningkatan energi dapat mendorong penurunan berat badan dengan memungkinkan Anda melakukan lebih banyak aktivitas fisik.

2. Kombucha

Kombucha dapat membantu menghentikan penuaan dan membakar beberapa kilogram berat badan.

“Rahasia Kombucha adalah fermentasi,” kata ahli diet berlisensi Hayley Miller, MS, RDN, LDN.  

Fermentasi adalah proses alami yang menghasilkan probiotik, bakteri ramah yang membantu menjaga mikrobioma usus tetap berfungsi dengan baik. Usus yang lebih sehat telah terbukti mendorong pengaturan berat badan dan penuaan yang sehat.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Reports menyimpulkan bahwa mikrobioma usus yang sehat dan beragam dikaitkan dengan lebih sedikit lemak visceral—lemakyang berada di sekitar organ perut dan dapat terlihat sebagai lemak perut.

3. Air

Salah satu minuman paling efektif yang membakar lemak dan menjaga kulit Anda tampak awet muda ialah air.

"Hal terdekat yang Anda cari adalah air," Katie Tomaschko, MS, RDN, ahli gizi dan ahli diet.

“Air memberikan hidrasi, yang dapat membantu mendukung metabolisme yang sehat dan gaya hidup sehat. Mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu pengelolaan/pemeliharaan berat badan dan dapat membantu memperlambat efek penuaan tertentu seperti gangguan kognitif dan berkurangnya integritas kulit," lanjutnya.

Baca juga:  Cokelat Hitam Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Penuaan Dini

Menurut studi yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, minum banyak air dan tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan terlihat lebih muda. 

4. Kopi hitam

Jika Anda suka bangun tidur dengan secangkir kopi hitam, Anda sudah menemukan salah satu minuman terbaik untuk mengurangi lemak perut dan menjaga kulit Anda awet muda.

“Kopi hitam adalah minuman bebas kalori yang memiliki banyak antioksidan anti-inflamasi dan menghidrasi,” kata  ahli diet berlisensi Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD.

“Keduanya membantu pembakaran lemak (dengan meningkatkan metabolisme—seperti halnya kafein), dan anti penuaan dengan menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi," lanjutnya. 

Sebuah penelitian besar pada orang dewasa Jepang, yang diterbitkan di Nutrients, menemukan konsumsi kopi setiap hari dikaitkan dengan penurunan lemak perut.

Jika Anda menyukai kopi tetapi suka menambahkan gula ke minuman kopi Anda, pastikan untuk memperhatikan berapa banyak gula yang Anda tambahkan ke setiap cangkir. Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventative Cardiology menemukan tingkat konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih banyak lemak perut.

5. Teh hijau

Teh hijau memberikan manfaat yang sama dengan kopi hitam. Dr Hunnes menjelaskan teh hijau mengandung antioksidan yang menghentikan peradangan dan memastikan Anda tetap terhidrasi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Research and Public Health menemukan hubungan antara konsumsi teh hijau yang tinggi dan kemungkinan obesitas perut yang lebih rendah.

Studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods, menyimpulkan peserta studi yang minum teh hijau selama 12 minggu memiliki lebih sedikit lemak visceral dibandingkan mereka yang tidak minum teh hijau pada akhir penelitian.  

Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam Toxicological Research menemukan bahwa polifenol yang ditemukan dalam teh hijau memiliki efek anti penuaan pada kulit.

6. Teh hitam

Dr Hunnes juga mengatakan teh hitam merupakan minuman yang bagus untuk membakar lemak perut dan memperlambat penuaan. Minuman ini mengandung antioksidan yang membantu mencegah peradangan, melawan kerutan, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.  

Menurut studi yang diterbitkan di Molecules, teh hitam mengandung polifenol yang diketahui membantu Anda mengatur berat badan dan menurunkan risiko obesitas. Teh hitam juga menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi, menjadikannya minuman yang tepat untuk diminum saat Anda kehausan.(M-4)