Kenali Sejumlah Manfaat Omega-3 bagi Jantung

Omega-3 merupakan asam lemak baik karena memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia. Salah satunya untuk untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan omega-3 membantu meningkatkan kelancaran aliran darah di otak. Sehingga mengatasi gejala depresi dan kecemasan, memperbaiki mood, dan mengurangi resiko munculnya demensia (pikun).

Omega-3 juga membantu melancarkan peredaran darah di jantung agar meningkatkan kesehatan jantung. Tak berhenti di situ, omega-3 juga bisa mempertahankan kesehatan sel tubuh, maka dapat mencegah munculnya penyakit tidak menular seperti stroke, diabetes, dan obesitas.

Mengonsumsi omega-3 secara rutin pada kenyataannya dibutuhkan sejak dini oleh orang dewasa muda. Hal ini dikarenakan tingkat stres pada usia muda mencapai 60% dari populasi usia 18-24 tahun. Selain itu, dari seluruh pasien dewasa muda berusia di bawah 55 tahun yang dirawat di rumah sakit, ditemukan adanya prevalensi penyakit jantung sebesar 23%.

Selain untuk dewasa muda, Omega-3 pun tidak kalah penting bagi pertumbuhan anak. Jurnal dalam PubMed mengungkapkan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan suasana hati pada anak-anak.

Sebagai asam lemak baik, sebanyak lebih dari 40% kandungan pada omega-3 memang digunakan sebagai unsur penyusun dinding sel neuron yang terdapat di otak. Sehingga, omega-3 sangat baik dalam meningkatkan kecerdasan anak, termasuk mempertajam daya tangkap dan daya ingatnya. Kandungan omega-3 juga membantu menjaga kesehatan mata anak dengan meningkatkan ketajaman visualnya.