Berita Terbaru Angkat Beban Hari Ini

Contoh Jadwal Latihan Beban Ideal Seminggu untuk Pemula dan Pro

Panduan lengkap jadwal latihan beban mingguan yang efektif untuk membangun otot dan kekuatan, lengkap dengan tips pemulihan dan nutrisi.

Olahraga Saja Tak Cukup untuk Diet? Studi Ungkap Tubuh "Hemat" Kalori Saat Latihan

Peneliti Duke University mengungkap fakta mengejutkan, pembakaran kalori saat olahraga tidak otomatis menambah total pembakaran harian karena tubuh melakukan kompensasi.

Latihan Angkat Beban Ternyata Lebih Efektif Kendalikan Diabetes Ketimbang Lari

Latihan kekuatan atau angkat beban dapat memberikan manfaat yang lebih besar daripada olahraga lari, khususnya dalam mengontrol gula darah dan mengurangi lemak tubuh.

Anak Baru Boleh Olahraga Angkat Beban Setelah Pubertas

Anak-anak belum perlu melakukan latihan angkat beban karena otot dan tulang mereka masih dalam masa pertumbuhan.

Angkat Beban Berat Bisa Sebabkan Robekan Otot Dada, Waspada Cedera Bench Press!

Latihan angkat beban seperti bench press menjadi salah satu pemicu utama robekan otot pektoralis mayor (otot dada besar). Cedera ini paling sering menimpa pria aktif berusia 20-40 tahun.

Latihan Beban tak Hanya Memperkuat Otot, tetapi Juga Otak

Latihan beban atau latihan kekuatan, tidak hanya memberi manfaat pada kesehatan otot dan tulang, tetapi juga memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan otak.

10 Latihan Angkat Beban bagi Lansia dan Tipsnya

Dalam artikel ini, berikut semua dasar yang lansia butuhkan untuk memahami angkat beban dan latihan kekuatan sangat penting seiring bertambahnya usia dan cara aman memulainya.

Cara Perkuat Tendon untuk Kesehatan dan Performa Fisik

Artikel ini menguraikan metode terbaik untuk merawat dan memperkuat tendon, mulai dari latihan khusus hingga nutrisi yang tepat.

Manfaat Latihan Angkat Beban dan 10 Tips bagi Pemula

Latihan angkat beban adalah jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk perlawanan. 

Tips dan Trik agar Terhindar dari Saraf Terjepit

Pernahkah kamu merasakan rasa nyeri yang tajam, kesemutan, rasa tersetrum, atau mati rasa pada area tubuh? Itu merupakan gejala dari saraf terjepit.

Ingin Menaikkan Berat Badan Secara Sehat? Yuk Simak

"Karena gemuk secara sehat itu adalah meningkatkan massa otot,"

Angkat Beban Bisa Mencegah Penyakit Degeneratif, Berikut Tipsnya

Angkat beban mestinya dilakukan secara benar dan perlu ada pengawasan seperti pengawasan dari seorang personal trainer.

Lutut Kaku Saat Bangun Tidur? Waspadai Gejala Pengapuran Sendi

Dokter spesialis bedah ortopedi konsultan panggul dan lutut lulusan Universitas Padjadjaran Kiki Novito menyarankan agar mereka yang mengalami lutut kaku saat bangun tidur waspada.

Angkat Beban Bantu Perbaiki Kondisi Penderita Diabetes

Menurut seorang ahli kedokteran olahraga, melakukan aktivitas fisik seperti mengangkat beban dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan bagi individu yang mengidap diabetes.

Ini Cara Meningkatkan Berat Badan yang Benar

Guna meningkatkan berat badan, seseorang harus lebih fokus pada asupan protein yang lebih adekuat dari biasanya. Tetapi, ini tentu perlu diiringi dengan aktivitas fisik.

Mempersiapkan Industri Perfilman Indonesia Berkelanjutan, Belajar dari Korea Selatan

Vokasi Arus Utama Daya Saing Bangsa

Masyarakat AS Membuka Aib Bangsa Mereka

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global

1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024

Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu

Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia