Menyiapkan Mental Anak agar Lancar Jalani Puasa

MEMASUKI bulan Ramadan tentunya banyak nilai-nilai baik yang penting diajarkan atau dilatihkan ke anak.

Salah satu aktivitas utama yang dilakukan di bulan ini adalah berpuasa yang memiliki banyak nilai filosofis kebaikan terutama dalam hal mengontrol diri yang tentunya sangat butuh dilatih sedari dini.

Secara umum tidak ada aturan baku untuk anak-anak usia dini dalam kewajiban mengikuti ibadah puasa.

Akan tetapi anak-anak bisa mulai berlatih melakukan ibadah puasa sesuai dengan kemampuannya dan tentunya sangat perlu bantuan dan dukungan dari orang tua.

Siapkan Mental Anak untuk Berpuasa

Salah satu yang paling penting adalah mempersiapkan mental atau psikologis anak untuk melakukan ibadah ini yang disesuaikan dengan kemampuan fisik dan mental anak sesuai usianya.

Baca juga: Sehatkan Puasa Ramadan?

“Perilaku anak-anak tidak akan jauh dengan apa yang dilakukan oleh orang-orang yang ada di sekitarnya. Keluarga adalah elemen dasar dalam menancapkan psikologis anak," kata Bernando Pardamean, Head of Marketing Sari Murni Group, dalam keterangan, Jumat (31/3).

"Kedekatan emosional anak dengan orang tua, dengan saudara kandung adalah kunci dalam menggembleng mental anak. Dan bulan puasa adalah momen yang harus dimanaaftan keluarga dalam mendidik mental anak,” jelas Bernando.

Sari Murni Group Dukung Hubungan Erat Anak dan Orangtua 

Bernando menambahkan pihaknya sangat mendukung adanya keterikatan yang kuat antara anak dengan orang tua.

"Hal ini kami buktikan dengan mengadakan challenge #PuasaBarengMomogi untuk mendukung orang tua mengajarkan anak puasa agar lebih menyenangkan. Info selengkapnya bisa kunjungi Instagram mowmowlagi," jelasnya.

Tanamkan Rasa Senang Saat Ramadan

Menurut psikolog Saskhya Aulia Prima, M.Psi., bagi anak-anak tujuan utama berpuasa adalah merasakan rasa senang menjalani bulan Ramadan agar tumbuh rasa cinta mereka dalam melewati semua proses ibadah yang terjadi di bulan ini.

Baca juga: Mengajari Anak Berpuasa, Perhatikan Hal Ini

"Perbanyak diskusi, nonton, ataupun membaca buku-buku yang bisa membantu anak memahami keistimewaan bulan Ramadan dengan menyenangkan sehingga semua yang mereka lakukan tanpa paksaan dan bertumbuh dari rasa cinta, seru, dan semangat dalam menjalani bulan Ramadan," jelas Saskhya.

Saskya menambahkan ada beberapa persiapan yang bisa dilakukan dalam rangka melatih anak berpuasa adalah sebagai berikut:

Mulai mengenalkan anak tentang keistimewaan bulan Ramadhan dengan menceritakan nilai-nilai atau kegiatan yang menyenangkan dan bisa dilakukan bersama-sama.

"Orang tua bisa melakukan ini melalui diskusi, membacakan buku cerita, ataupun menonton video," katanya.

Baca juga: Perhatikan Beberapa Hal Ini Saat Mengajari Anak Berpuasa

Libatkan anak dalam kegiatan yang menyenangkan dalam menyambut bulan Ramadan, misalnya mendekorasi rumah, memilih menu-menu makanan selama bulan puasa, termasuk snack untuk sahur atau iftar yang disukai anak-anak.

"Membuat bucket list aktivitas dan misi yang bisa dilakukan selama Bulan Ramadan. Agar lebih menyenangkan bisa dibuat poster dengan stamp atau sticker yang menandakan mereka Sudah menyelesaikan misi-misi tersebut," jelas Saskhya.

"Contohnya jumlah hari berpuasa, berbuka dengan snack favorit, membantu menyiapkan sahur, melakukan sedekah, ngabuburit dengan melakukan hal yang mereka inginkan, shalat tarawih, dan sebagainya," ujarnya.

Durasi Puasa untuk Anak Dilakukan Bertahap 

Mulai pelan dan perlahan untuk durasi berpuasa anak. Bagi yang sudah lebih besar rata-rata sekitar 7-9 tahun bisa mencoba untuk melakukan setengah hari berpuasa, usia di bawahnya bisa hanya beberapa jam saja.

Baca juga: Perhatikan Beberapa Hal Ini Saat Mengajari Anak Berpuasa

Berikan anak dukungan emosional saat menahan lapar, haus, bosan, dan rasa kesal. Bantu anak untuk lebih merasa nyaman dan mencari kegiatan distraksi untuk membantu mereka menjalankan latihan berpuasa. Misalnya bermain board games, jalan-jalan. dll.

"Jangan lupa puji proses anak selama melakukan usaha berlatih berpuasa," ucap Saskhya.

"Ajak anak untuk membuat rencana selebrasi Idul Fitri atau Lebaran untuk menambah semangat mereka menjalani dan melewati bulan Ramadan," terangnya. (RO/S-4)