Puasa Senin Kamis: Niat, Keutamaan, Makna dan Batasan Waktunya

PUASA Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis, meneladani kebiasaan Rasulullah SAW yang sering berpuasa pada dua hari tersebut.

Puasa ini memiliki tujuan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, meningkatkan ketakwaan, serta membersihkan diri dari dosa dan hawa nafsu.

Berikut Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

Baca juga : 6 Keutamaan Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā

Artinya

Baca juga : 13 Manfaat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

“Aku berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta’ala.”

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā

Artinya

“Aku berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta’ala.”

Keutamaan Puasa Senin Kamis

1. Dibukanya Pintu Surga

Rasulullah SAW bersabda “Pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis, maka setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah akan diampuni dosanya...” (HR. Muslim)

2. Hari Amal Diangkat ke Langit

Rasulullah SAW bersabda “Amal perbuatan manusia diperiksa setiap hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalanku diperiksa ketika aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi)

3. Meneladani Kebiasaan Rasulullah SAW

Beliau rutin berpuasa pada dua hari tersebut sebagai bentuk ibadah dan syukur kepada Allah.

4. Meningkatkan Ketakwaan dan Kesabaran

Puasa melatih pengendalian hawa nafsu, menjauhkan dari maksiat, dan menumbuhkan keikhlasan.

5. Menyehatkan Tubuh dan Pikiran

Secara medis, puasa berkala dapat membantu detoksifikasi tubuh, menjaga gula darah stabil, dan meningkatkan fokus mental.

Makna Puasa Senin Kamis

• Hari Senin dipercaya sebagai hari kelahiran Rasulullah SAW, sedangkan
• Hari Kamis adalah waktu amal perbuatan manusia dilaporkan kepada Allah SWT.
• Puasa di dua hari ini menjadi simbol pengingat diri, rasa syukur, dan pengharapan ampunan.

Batasan Waktu Puasa Senin Kamis

• Waktu mulai puasa: sejak terbit fajar.
• Waktu berbuka: saat terbenam matahari.
• Waktu niat: dilakukan pada malam hari sebelum Subuh, namun boleh juga sampai sebelum Dzuhur jika belum makan atau minum apa pun (karena puasa sunnah).

Syarat dan Adab Puasa Senin Kamis

• Muslim dan berakal.
• Tidak sedang haid atau nifas.
• Tidak dalam perjalanan berat.
• Menjaga lisan, pandangan, dan perbuatan dari dosa.
• Berbuka dengan air dan kurma serta berdoa kepada Allah SWT.

Puasa Senin Kamis adalah amalan sunnah yang memiliki keutamaan besar, baik secara spiritual maupun kesehatan. Dengan niat ikhlas dan disiplin, puasa ini dapat menjadi pintu ampunan, ketenangan batin, serta keberkahan hidup. (Z-4)