Headline
Undang-Undang Cipta Kerja dituding sebagai biang keladi. Kini juga diperparah Peraturan Menteri Perdagangan No 8 Tahun 2024 yang merelaksasi impor.
Undang-Undang Cipta Kerja dituding sebagai biang keladi. Kini juga diperparah Peraturan Menteri Perdagangan No 8 Tahun 2024 yang merelaksasi impor.
Maduro menyamakan pemilihan umum kali ini dengan salah satu pertikaian militer paling terkenal dalam perjuangan Venezuela untuk merdeka dari Spanyol.
PERJALANAN selama mudik tentunya sangat melelahkan badan. Pastikan badan anda sehat sebelum melakukan perjalanan menuju kampung halaman.
Guna menjaga kesehatan, senior Manager Medical Underwriter Sequis Fridolin Seto Pandu mengingatkan pemudik menjaga pola makan, cukup tidur, dan tak bergadang.
"Menjaga tubuh agar tetap prima sebelum perjalanan mudik dengan menjaga pola makan dan cukup tidur atau tidak begadang sebelum dan saat mudik sangat penting karena kesehatan dapat terganggu jika tubuh kurang istirahat," kata Fridolin.
Baca juga: Pemudik Mulai Padati Pelabuhan Bakauheni
Bagi yang memiliki penyakit bawaan, Fridolin menyarankan melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Jangan lupa membawa obat-obat yang rutin di minum.
"Anda juga dapat membawa vitamin untuk menjaga imun tubuh dan obat antimabuk perjalanan. Siapkan asupan bergizi yang nantinya akan dikonsumsi saat perjalanan mudik," kata Fridolin
Baca juga: Enesis Group Bagikan Healthy Kit Dukung Prokes Saat Mudik 2023
Perjalanan mudik, lanjutnya, akan menempuh perjalanan yang cukup jauh dan lama yang memungkinkan mereka berbuka puasa atau sahur di jalan. Kondisi itu yang membuat mereka memerlukan makanan dan camilan sehat, seperti roti gandum, kurma, oatmeal, snack bar bernutrisi, dan kacang-kacangan yang kaya akan omega tiga.
Fridolin juga mengingatkan untuk menyiapkan air putih yang cukup. Air putih mampu mengurangi dehidrasi, serta menghindari minuman berkafein dan bersoda karena berpotensi memicu sakit perut atau kembung.
Tentunya pemudik disarankan menyempatkan waktu istirahat dalam perjalanan. Terutama mereka yang mudik menggunakan kendaraan pribadi. Bila sudah mengantuk, pemudik disarankan tidak memaksakan untuk melanjutkan perjalanan. Pasalnya rasa lelah dan kantuk sangat berbahaya bagi keselamatan pengemudi, penumpang, dan pengguna jalan lain.
"Manfaatkan waktu setidaknya 15 - 20 menit untuk beristirahat di posko mudik atau rest area. Saat beristirahat, lakukan gerakan stretching agar tubuh tidak terlalu pegal dan kaku," saran Fridolin.
Head of Sequis Digital Channel Antonius Tan mengingatkan para pemudik memastikan kendaraan aman sebelum mudik. Selama perjalanan mematuhi rambu dan marka jalan, serta sudah melengkapi diri dan keluarga dengan perlindungan ekstra melalui asuransi kesehatan dan kecelakaan.
Kecelakaan dapat menyebabkan berbagai kerugian, seperti pengeluaran uang dalam jumlah besar untuk perawatan medis, perbaikan kendaraan, bahkan kerugian finansial hingga jangka panjang akibat kecelakaan dan atau kematian.
"Oleh sebab itu selain waspada, kita perlu mempersiapkan dan melindungi diri dengan asuransi karena manfaat dan santunan asuransi dapat membantu meringankan beban finansial dan beban mental dari korban dan keluarga," demikian kata Antonius. (Ant/Z-3)
Salah satu fungsi yang sangat berguna adalah pelacakan langkah. Penelitian menunjukkan bahwa menetapkan target langkah harian dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian dini.
Penerbitan PP Kesehatan ini akan mengancam keberlangsungan hidup 9 juta pedagang di pasar rakyat yang menyebar di seluruh Indonesia
Maka dari itu, kalian perlu menghilangkannya dengan beberapa cara di bawah ini. Cara mengatasinya pun tidak sulit dan bisa dilakukan sendiri.
Biasanya oatmeal ini dikonsumsi saat pagi hari untuk sarapan. Tidak heran oatmeal dikonsumsi sebelum memulai aktivitas, karena dalam kandungannya makanan ini memiliki nutrisi tinggi.
Dokter spesialis penyakit dalam Rudy Kurniawan mengatakan sarapan dengan karbohidrat tetap diperlukan untuk membantu mempersiapkan metabolisme tubuh.
Terlepas dari kemajuan dalam sektor kesehatan, masalah over treatment atau perawatan berlebihan tetap menjadi isu signifikan di Indonesia.
Kekurangan tidur, atau ketika seseorang tidur lebih sedikit dari biasanya, ditemukan secara signifikan mengurangi perasaan positif seperti antusiasme dan kebahagiaan.
Asupan makanan, terutama karbohidrat, yang berlebih ditambah dengan tidak adanya aktivitas berat yang dilakukan inilah yang akhirnya dapat memicu diabetes karena adanya penumpukan zat gula.
“Tren sekarang banyak di usia muda 30-an karena kebiasaan orang-orang begadang, kerja (sampai) enggak tidur, olahraga kadang enggak sama sekali,”
Kebiasaan begadang akan menghambat otak yang seharusnya melakukan fungsi perbaikan di malam hari pada saat seseorang tidur.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved