Berita Terbaru Otot Hari Ini

Contoh Jadwal Latihan Beban Ideal Seminggu untuk Pemula dan Pro

Panduan lengkap jadwal latihan beban mingguan yang efektif untuk membangun otot dan kekuatan, lengkap dengan tips pemulihan dan nutrisi.

Tren Gaya Hidup Aktif Meningkat, Urgensi Pemulihan Otot dan Sendi Kian Disorot

Sekitar 619 juta orang mengalami nyeri punggung bawah pada 2020. 

Investasi Sehat Sejak Dini: Menjaga Tulang, Sendi, dan Otot tidak Bisa Instan

Kualitas fisik seseorang di masa tua sangat bergantung pada tabungan pola hidup yang dibangun sejak masa kanak-kanak hingga dewasa muda.

Investasi Masa Tua: Pentingnya Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi Sejak Dini

Tubuh yang terjaga memungkinkan seseorang tetap melakukan aktivitas sehari-hari tanpa bergantung pada bantuan orang lain.

Ini Tiga Masalah Otot yang Harus Diperhatikan Anak Muda

Tiga masalah otot yang mesti diperhatikan anak muda, yaitu kelainan tulang belakang, sakit pinggang, dan kondisi nyeri serta kaku pada bahu.

Cedera Tak Kunjung Pulih? Sering Kali Akar Masalahnya Ada di Saraf, Bukan Otot

Banyak kasus cedera yang tidak kunjung pulih karena terapi hanya berfokus pada gejala otot tanpa menelusuri jalur saraf yang terganggu. 

Apa Olaharaga Terbaik untuk Nyeri Punggung Kronis? Inilah Mengapa Tetap Aktif Itu Penting

Kondisi ini sulit diobati. Namun, bergerak dapat membantu, jika dilakukan dengan benar.

Lawan Pengurangan Massa Otot dengan Olahraga dan Nutrisi Tepat

Kualitas tulang yang baik sudah harus dipersiapkan sedari muda agar bisa menjadi 'tabungan' yang bisa digunakan saat memasuki usia tua.

Lima Latihan Terbaik untuk Membentuk Otot Bokong

DALAM hal membentuk otot bokong, tidak semua latihan sama. Para ahli sepakat bahwa gerakan tertentu lebih efektif untuk membentuk dan memperkuat area ini.

Data dan AI untuk Bikin Program Kesehatan Personal

Konsep healthness menggabungkan kekuatan data dan kecerdasan buatan (artificial intelligence/AI) untuk menciptakan program kesehatan yang lebih efektif, personal, dan terukur.

Otot Bokong Tegang, ini 10 Cara Peregangannya

Otot bokong yang tegang dapat menyebabkan postur tubuh buruk, peningkatan risiko selama berolahraga, dan nyeri menjalar ke seluruh kaki. Ini 10 peregangan otot bokong.

Latihan dan Tips Praktis Memperkuat Lutut

LUTUT merupakan salah satu sendi terpenting dalam tubuh, tetapi juga termasuk yang paling rentan. Berikut panduan praktis untuk merawat lutut Anda.

Berapa Lama Waktu Istirahat Antarset dalam Latihan Beban?

LAMA waktu istirahat di antara set latihan beban dapat menentukan seberapa cepat dan efisien Anda menambah ukuran dan kekuatan serta menghilangkan lemak.

Tujuh Peregangan Yoga usai Olahraga Redakan Seluruh Ketegangan

JIKA Anda seorang atlet tetapi rutinitas latihan tidak menyertakan peregangan, Anda mungkin perlu mempertimbangkannya kembali. Peregangan dapat meminimalkan waktu pemulihan.

Berapa Hari Seminggu Anda Harus Berolahraga?

JUMLAH hari ideal untuk berolahraga dalam seminggu bergantung pada tujuan kebugaran Anda. Berolahraga setidaknya tiga hari seminggu sudah cukup bagi kebanyakan orang.

Latihan dan Peregangan untuk Perkuat Lutut serta Redakan Sakit

Berikut panduan lengkap dengan latihan dan peregangan untuk menjaga lutut Anda tetap kuat dan sehat. Simak tulisan di bawah ini.

Cedera dan Kondisi yang Sebabkan Nyeri Lutut serta Cara Mengobati

Berikut cedera dan kondisi lutut dapat menyebabkan nyeri lutut serta cara mengobati masalah saat muncul.

Harusnya Waktu Lari per Mil di setiap Usia, jika tidak Mampu?

Berikut rata-rata waktu yang dibutuhkan pelari menengah untuk menyelesaikan jarak tempuh satu mil bervariasi menurut kelompok usia.

Haruskah Konsumsi Kalsium dan Vitamin D Bersamaan?

KALSIUM dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini juga berperan penting dalam kesehatan otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. 

Latihan Kekuatan Kunci Umur Panjang, Cara Aman bagi Orang Tua

Ini bukan hanya soal latihan beban seiring bertambahnya usia, tetapi juga tentang pelaksanaan yang tepat. Ini kiat penting tentang cara menambah otot tanpa cedera.

Mempersiapkan Industri Perfilman Indonesia Berkelanjutan, Belajar dari Korea Selatan

Vokasi Arus Utama Daya Saing Bangsa

Masyarakat AS Membuka Aib Bangsa Mereka

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global

1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024

Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu

Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia