Mams, Kenali 7 Manfaat Pijatan Ini Buat Kamu yang Sedang Menyusui

Menyusui adalah proses alami yang sangat penting bagi kesehatan ibu dan bayi. Selain memberikan nutrisi yang optimal bagi bayi, menyusui juga memiliki banyak manfaat bagi ibu.

Salah satu cara untuk mendukung proses menyusui adalah dengan melakukan pijat oksitosin. Pijat ini berfokus pada stimulasi hormon oksitosin yang berperan penting dalam proses menyusui.

Menurut Ony Christy (Bidan Ony), seorang bidan yang ditemui saat acara Dukung Ibu dengan Berbagi Kepedulian bersama Philips Avent pada Sabtu (1/6), Selain manfaat fisiknya, pijat oksitosin juga memberikan manfaat emosional yang besar. Adapun tanda-tanda pelepasan hormon oksitosin, seperti sensasi kesemutan pada area payudara, kram di rahim saat menyusui, dan perasaan bahagia serta rileks setelah menyusui.

Baca juga : Kenali Manfaat Pijat Oksitosin untuk Ibu Menyusui

Berikut adalah tujuh manfaat pijat oksitosin bagi ibu menyusui:

1. Meningkatkan Produksi ASI
 

Pijat oksitosin dapat merangsang kelenjar hipofisis untuk melepaskan hormon oksitosin. Hormon ini berperan penting dalam proses let-down reflex, yaitu kontraksi sel-sel otot di sekitar alveoli payudara yang membantu mengeluarkan ASI. Dengan meningkatnya produksi oksitosin, aliran ASI menjadi lebih lancar dan volume ASI yang diproduksi juga meningkat.

2. Mengurangi Risiko Mastitis

Mastitis adalah infeksi pada jaringan payudara yang sering kali terjadi akibat saluran ASI yang tersumbat. Pijat oksitosin membantu melancarkan aliran ASI dan mencegah tersumbatnya saluran ASI. Dengan demikian, risiko terjadinya mastitis dapat dikurangi.

Baca juga : 7 Jenis Kacang-kacangan Pelancar ASI, Bisa Bikin Cerdas Juga Loh!

3. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Relaksasi

Hormon oksitosin dikenal sebagai "hormon cinta" atau "hormon kebahagiaan" yang membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan perasaan relaksasi. Pijat oksitosin dapat membantu ibu menyusui merasa lebih tenang dan nyaman, sehingga dapat menciptakan pengalaman menyusui yang lebih positif.

4. Memperkuat Ikatan Ibu dan Bayi

Peningkatan kadar oksitosin tidak hanya bermanfaat secara fisik, tetapi juga emosional. Oksitosin memainkan peran penting dalam memperkuat ikatan antara ibu dan bayi. Dengan rutin melakukan pijat oksitosin, hubungan emosional antara ibu dan bayi dapat semakin erat.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur ibu menyusui sering kali terganggu karena harus bangun di malam hari untuk menyusui bayi. Pijat oksitosin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan membuat ibu merasa lebih rileks dan nyaman. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran ibu menyusui.

Baca juga : Menyusui Ternyata Cukup Selama 15-30 Menit

6. Mengurangi Nyeri dan Ketidaknyamanan pada Payudara

Selama menyusui, ibu sering kali mengalami nyeri atau ketidaknyamanan pada payudara, terutama pada minggu-minggu awal. Pijat oksitosin dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan ketidaknyamanan ini dengan melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan pada jaringan payudara.

7. Membantu Pemulihan Pasca Persalinan

Oksitosin juga berperan dalam kontraksi uterus pasca persalinan yang membantu mengurangi perdarahan dan mempercepat proses pemulihan. Pijat oksitosin dapat membantu merangsang pelepasan oksitosin sehingga proses pemulihan pasca persalinan menjadi lebih cepat dan efektif.

Cara Melakukan Pijat Oksitosin

Pijat oksitosin dapat dilakukan sendiri oleh ibu atau dengan bantuan pasangan atau ahli pijat. Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk melakukan pijat oksitosin:

1. Cari posisi yang nyaman: Duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman dan rileks.
2. Pemanasan: Mulailah dengan pemanasan ringan pada area punggung bagian atas dan bahu untuk meningkatkan aliran darah.
3. Pijat punggung atas: Fokuskan pijatan pada area punggung bagian atas di sekitar tulang belikat dengan gerakan memutar yang lembut.
4. Tekanan ringan: Gunakan tekanan yang ringan hingga sedang untuk merangsang pelepasan oksitosin tanpa menyebabkan rasa sakit.
5. Relaksasi: Lanjutkan pijatan selama 10-15 menit sambil menjaga suasana yang tenang dan relaks.

Dengan rutin melakukan pijat oksitosin, ibu menyusui dapat merasakan berbagai manfaat yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan baik secara fisik maupun emosional. Selain itu, pengalaman menyusui pun menjadi lebih menyenangkan dan positif. (Z-10)