Mana yang Benar: Sikat Gigi sebelum atau sesudah Minum Kopi?

BAGI jutaan pecinta kopi, ritual pagi adalah hal yang sakral. Namun, urutan aktivitas antara meminum kafein terlebih dahulu atau menyikat gigi terlebih dahulu masih sering menjadi perdebatan. 

Ternyata, sebagian besar orang melakukannya dengan urutan yang terbalik jika tujuan mereka adalah untuk menghindari noda kuning pada gigi. Memahami urutan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi tanpa harus merelakan kenikmatan secangkir kopi di pagi hari.

Kenyataan tentang noda pada gigi sebenarnya terletak pada kondisi mikroskopis mulut setelah kita bangun tidur. Selama tidur, lapisan bakteri dan protein yang dikenal sebagai biofilm menumpuk di enamel gigi.

Baca juga : Anak Muda Miliki Risiko Lebih Tinggi Alami Masalah Gigi

Lapisan ini bersifat lengket dan bertindak layaknya "magnet" bagi pigmen gelap kopi serta protein dari susu tambahan. Dengan menyikat gigi sebelum minum kopi, kita sebenarnya sedang menghilangkan "perekat" yang berpotensi membuat noda kopi menempel secara permanen.

Mengapa Sikat Gigi sebelum Kopi lebih Baik?

Dr. Ann Nguyen-Chung, seorang dokter gigi dan pendiri Hippotanicals, menjelaskan bahwa menyikat gigi sebelum minum kopi untuk menghilangkan plak dan menciptakan permukaan yang lebih bersih dapat membantu mengurangi noda. 

“Menyikat gigi segera setelah kopi tidak ideal karena asam dari kopi dapat melunakkan enamel untuk sementara, membuatnya lebih rentan terhadap pengikisan."

Baca juga : Kopi Campur Lemon untuk Diet dan Kesehatan, Benarkah Efektif?

Selain masalah noda, kopi menciptakan lingkungan asam di mulut yang melembutkan enamel gigi. Jika Anda langsung menyikatnya saat tingkat keasaman masih tinggi, Anda justru berisiko mengikis enamel yang sedang melemah tersebut. Hal ini dalam jangka panjang dapat membuat gigi menjadi lebih sensitif dan lemah.

Cara Mencegah Noda dan Kerusakan Gigi

Jika Anda tidak sempat menyikat gigi sebelum meminum kopi, para ahli menyarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah cangkir terakhir sebelum menyikat gigi.

"Jika memungkinkan, menunggu sekitar 30 menit untuk minum kopi adalah yang paling bermanfaat untuk memungkinkan enamel mengeras kembali." saran Dr. Dillon Davis, dokter gigi di Jacksonville, Florida

Selain itu, kebiasaan saat meminum kopi juga berpengaruh. Dr. Nguyen-Chung menyarankan untuk menikmati kopi dalam satu waktu daripada menyeruputnya sedikit demi sedikit sepanjang hari. Menggunakan sedotan untuk kopi dingin dan membatasi penambahan gula juga dapat membantu mengurangi risiko kerusakan pada gigi. 

Jika Anda terpaksa harus menyikat gigi kurang dari 30 menit setelah minum kopi, cara terbaik untuk memitigasi efeknya adalah dengan berkumur menggunakan air putih terlebih dahulu untuk membilas sisa asam dan pigmen. (H-2)