Jaga Mood dan Imunitas Tubuh, Konsumsi Cemilan Manis Secukupnya

IMBAUAN untuk tetap di rumah di tengah pandemi covid-19 mengharuskan siapapun yang menjalaninya untuk bisa menjaga perasaan agar selalu semangat setiap hari. Hal itu karena menjaga pikiran dan perasaan tetap positif akan meningkatkan imunitas tubus. 

Praktisi Psikolog, Elizabeth T Santosa mengatakan, pikiran dan perasaan positif akan meningkatkan hormon endorphine yang bisa memicu dihasilkannya analgesic (pereda rasa sakit) oleh tubuh. Efeknya ialah badan lebih bugar, imunitas tinggi, dan tidak mudah jatuh sakit.

Endorphine sangat penting untuk diproduksi, khususnya di saat kita diliputi rasa takut akan virus covid-19 dan masih harus bekerja dan belajar di rumah.

"Menjaga kondisi fisik dengan asupan seperti makanan sehat, vitamin dan buah-buahan diperlukan, tapi perlu dilengkapi dengan asupan pikiran yang positif dan kreatif, terutama perasaan happy di setiap suasana,” jelas Elizabeth dalam keterangan tertulisnya.

Salah satu stimulus perasaan bahagia adalah asupan gula. Data dari US Dietary Guidelines mengenai efek asupan gula pada manusia, salah satunya adalah menurunkan hormon stres (kortisol). 

Baca juga : Relaksasi Membantu Penyembuhan Pasien Covid-19

Nah, untuk orang yang sedang merasa sedih, terisolasi, depresi, di saat kondisi pandemik seperti saat ini, perlu asupan yang manis secukupnya sehingga memberikan energi dan perasaan happy. 

Di film Bridget Jones Diary saat pemeran utama wanita patah hati, ia mencari makanan manis untuk meredam emosinya. Secara ilmiah pun terbukti asupan gula dapat meningkatkan energi dan suasana hati yang sedang “down”. 

Yang terpenting adalah pencapaian asupan sesuai porsi kebutuhan tubuh manusia tetap terjaga. Menurut American Heart Association (AHA), wanita membutuhkan kandungan gula perhari sebanyak 100 dan pria sebanyak 150 kalori. 

Asupan gula dapat didapatkan dari snack, salah satunya Yupi Gummy yang kenyal dan manis yang bisa memberikan efek bahagia karena bentuknya yang lucu-lucu membuat seru berimajinasi. 

“Dengan melihat aneka bentuk Yupi, kadang kita langsung tersenyum dan tergoda untuk mengunyahnya. Jadi perasaan happy itu sudah ada sebelum kita merasakan permennya. Dan begitupula dengan rasa manis segar dari kandungan fruit juice serta teksturnya yang kenyal dan empuk. Ibaratnya, semua perasaan dan sensasi happy bersatu di dalam mulut” ujar Juliwati Husman, dari PT. Yupi Indo Jelly Gum, selaku Marketing & Sales Director. (RO/OL-7)