BTS Bongkar Rahasia Peningkat Stamina di Tur Dunia Arirang, Ternyata Cuma Konsumsi Ini!

GRUP K-pop global BTS baru saja memulai rangkaian tur dunia bertajuk Arirang, dengan jadwal yang sangat padat, mencakup 85 pertunjukan di 34 kota. Di balik performa panggung yang energik dan tanpa lelah, terungkap satu rahasia sederhana yang menjadi kunci stamina para member: madu.

Rahasia ini terungkap melalui unggahan media sosial V dan J-Hope saat mereka bersiap untuk konser di Goyang Stadium, Provinsi Gyeonggi, baru-baru ini. Dalam foto tersebut, terlihat V dan J-Hope duduk di meja belakang panggung, sementara Jin tertangkap kamera sedang menikmati sesendok madu murni sebagai penambah energi instan.

Mengapa Madu Menjadi Pilihan Utama BTS?

Madu bukan sekadar pemanis alami. Bagi idola dengan jadwal super padat seperti BTS, madu menawarkan keunggulan nutrisi yang sulit digantikan oleh suplemen kimia. Berikut adalah alasan mengapa madu sangat efektif untuk pendongkrak energi:

Baca juga : Selebriti Korea Serbu Konser BTS D2 di Goyang Stadium, Berikut Daftarnya!

Lebih dari 90% kandungan madu adalah glukosa dan fruktosa. Karbohidrat sederhana ini sangat cepat diserap tubuh, memberikan lonjakan energi seketika yang dibutuhkan sebelum naik ke atas panggung.

• Kaya Vitamin B: Madu mengandung kompleks vitamin B yang mendukung metabolisme energi dan membantu mengurangi rasa lelah kronis akibat perjalanan jauh antarnegara.
• Kalori Lebih Rendah dari Gula: Meski manis, madu hanya mengandung sekitar 294 kkal per 100 gram, jauh lebih rendah dibandingkan gula pasir yang mencapai 384 kkal.
• Pemulihan Otot: Kandungan magnesium dalam madu berperan penting dalam relaksasi otot dan stabilitas saraf, sangat krusial bagi member BTS yang melakukan koreografi intens selama berjam-jam.

Aturan Konsumsi: Jangan Berlebihan

Meski memiliki segudang manfaat, para ahli kesehatan mengingatkan agar tidak mengonsumsi madu secara berlebihan. Konsumsi berlebih dapat memicu risiko obesitas atau dislipidemia. American Heart Association menyarankan batas maksimal konsumsi madu adalah sembilan sendok teh per hari untuk pria, dan enam sendok teh untuk wanita serta anak-anak.

Selain itu, untuk menjaga kualitas nutrisinya, madu sebaiknya tidak terpapar suhu tinggi dalam waktu lama. Cara terbaik adalah mengonsumsinya secara langsung seperti yang dilakukan Jin BTS, atau mencampurkannya dengan air hangat, bukan air mendidih.

Dengan dimulainya tur Arirang yang akan menyambangi Jepang, Amerika Utara, Eropa, hingga Amerika Selatan, madu tampaknya akan terus menjadi "senjata rahasia" di tas perlengkapan para member BTS untuk menjaga performa puncak mereka di hadapan ARMY di seluruh dunia. (Z-10)