V BTS Bagikan Kabar Duka, Ini Cara Mengatasi Kesedihan Kehilangan Hewan Peliharaan

SALAH seorang personel boyband asal Korea Selatan, Kim Tae-hyung atau dikenal juga dengan V BTS, membagikan kabar duka, yang mana anjing kesayangannya bernama Yeontan baru saja mati. Kabar duka tersebut diungkap oleh V BTS lewat postingan di Instagram Story pada Senin (2/12).

Ketika hewan peliharaan mati, tentu rasa sedih pun datang, dan bahkan rasa sedih tersebut bisa dalam masa yang cukup lama.  Setiap orang memiliki proses berduka yang berbeda-beda. Dalam mengatasi rasa sedih atas rasa kehilangan karena hewan peliharaan yang mati, perlu dilakukan beberapa hal seperti dilansir dari situs Everyday Health.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kesedihan setelah kehilangan hewan peliharaan:

1. Memberi Waktu untuk Diri Sendiri

Jennifer Breslow, seorang psikoterapis dan konselor kehilangan hewan peliharaan di New York City, AS mengatakan penting untuk mengakui sendiri bahwa ini adalah kesedihan yang nyata adanya dan tidak apa-apa untuk merasa buruk. "Tidak ada cara yang benar atau salah untuk merasa sedih," katanya. 

Baca juga : Kabar Duka! Anjing Kesayangan V BTS, Yeontan Tiada

"Beri diri kesempatan untuk sembuh, butuh waktu selama yang dibutuhkan untuk merasa lebih baik," sambungnya.

2. Mengabaikan Orang yang Menganggap Sepele

Ketika rekan kerja, teman, anggota keluarga, atau tetangga mengatakan itu "hanya hewan peliharaan", tentu hal tersebut akan memunculkan frustasi. Oleh karena itu, kamu perlu mengabaikan orang-orang yang menganggap sepele hal tersebut. Karena setiap orang tidak bisa merasakan hal yang sama seperti yang kamu rasakan.

3. Melakukan Terapi Seni atau Alam

Breslow yang merupakan seorang terapis seni bersertifikat, merekomendasikan untuk melakukan terapi seni kepada kliennya dalam upaya penyembuhan. Mengekspresikan perasaan lewat menggambar atau melukis, musik, menulis, atau bahkan berkebun.

Baca juga : Usia Harapan Hidup Kucing dan Anjing di Indonesia di Bawah Enam Tahun

"Semua hal itu dapat mengubah rasa sakit menjadi sesuatu yang indah. Sangat membantu untuk mengeksternalisasi perasaan dan mengeluarkannya dari diri sendiri," paparnya.

4. Dukungan 

Mendapatkan dukungan dari keluarga atau teman penting dalam proses penyembuhan. 
Berbicara dengan teman-teman yang kamu percaya dan orang-orang terkasih yang memahami kamu, akan membantu kamu mengekspresikan dan memroses apa yang baru saja hilang. Kelompok pendukung hewan peliharaan juga bisa memberikan dukungan kepada kamu.

5. Merawat Diri

Tak bisa dipungkiri bahwa cukup sulit untuk menjaga diri sendiri saat diri sedang berduka atas kehilangan, akan tetapi kamu bisa melakukan apa yang bisa dilakukan. Diantaranya seperti mencoba makan dengan baik, tidur yang cukup hingga meluangkan waktu untuk berolahraga.

"Menjaga kesehatan fisik akan menopang cadangan yang dibutuhkan untuk mendukung kesejahteraan mental," tutur Breslow.

6. Memelihara Hewan Peliharaan Baru Apabila Sudah Siap

Memihara hewan peliharaan baru memang tidak akan bisa menghapus kesedihan atau menggantikan hewan peliharaan yang hilang, tetapi dengan memelihara hewan peliharaan baru akan membawa lebih banyak cinta ke dalam hidup kamu. Oleh karena itu, kamu bisa memelihara hewan peliharaan baru apabila kamu mau dan sudah siap. (M-3)