Anak Pilih-pilih Makanan, Lakukan 4 Hal Ini

SEMUA orangtua tentu ingin anaknya bisa mengonsumsi makanan sehat. Namun, keinginan orangtua tidak sejalan dengan kenyataan. Anak-anak lebih menyukai makanan ringan dibandingkan menyantap sayuran, seperti bayam dan brokoli. 

Terkadang anak-anak yang sebelumnya menyukai sayuran dan buah beralih ke makanan lain. Semua itu menantang orangtua untuk memberikan makanan yang terbaik bagi buah hati mereka. 

Menurut ahli gizi asal Toronto Cara Rosenbloom yang dikutip Today’s Parent, jangan panik. Menyukai makanan tertentu di satu hari dan membencinya kemudian, merupakan hal normal dalam tumbuh kembang balita. 

“Terkadang makanan lebih asin, renyah, atau pahit dari biasanya. Mereka akan bereaksi berbeda akan rasa dan tekstur,” ujar Rosenbloom. 

Lebih lanjut Rosenbloom mengingatkan orangtua yang membatasi penggunaan gawai dan waktu tidur. Seharusnya prinsip yang sama juga diterapkan pada waktu makan. 

“Ingat peran anda dalam proses memberi makan. Anda tidak seharusnya mengizinkan anak yang menentukan apa yang mereka ingin makan, makan dimana, dan kapan. Itu tugas anda (orangtua). Mereka bisa menentukan makanan apa yang dimakan dari yang anda tawarkan,” ujarnya.

Namun, bila balita anda termasuk pemilih makanan, ada empat trik yang bisa dicoba.

1.    Bertanya
Bila anak biasanya menyukai suatu makanan dan berhenti menyukainya, anda bisa bertanya. Anak terkadang akan memberikan jawaban sederhana dan mengejutkan, seperti ingin menyantap makanan itu dengan saus tomat.

2.    Berikan pilihan – batasi 
Balita terkadang memiliki banyak keinginan. Jika anda mengajukan 2-3 pilihan, akan terlihat lebih teratur bagi mereka dan akan memilih salah satu dari makanan yang ditawarkan.

3.     Biarkan mereka membantu belanja, mempersiapkan, dan masak.
Libatkan mereka dalam proses membuat makanan itu. Sehingga mereka merasa menjadi bagian dari proses.

4.    Sembunyikan
Masukkan sayuran dalam makanan kesukaan mereka.

Jadi, jangan bertengkar dengan balita anda karena tidak akan berakhir baik. Ditambah, berdasarkan studi University of Michigan, balita yang suka memilih makanan tidak membuat mereka kekurangan nutrisi. Yang akan terjadi, akan membuat semuanya stress dan berpotensi merusak hubungan anda dan anak. (M-3)