Berita Terbaru Latihan Hari Ini

10 Latihan Angkat Beban bagi Lansia dan Tipsnya

Dalam artikel ini, berikut semua dasar yang lansia butuhkan untuk memahami angkat beban dan latihan kekuatan sangat penting seiring bertambahnya usia dan cara aman memulainya.

Lama Waktu Jantung Pulih setelah Olahraga sesuai Usia

TERNYATA tekanan darah dan detak jantung saat istirahat sering berubah seiring waktu. Skor rata-rata keduanya berbeda berdasarkan usia.

Membongkar 10 Mitos tentang Latihan Beban

Berikut daftar 10 mitos utama tentang latihan beban dan membongkarnya menggunakan informasi dari berbagai sumber ilmiah dan medis. Apa saja ya? Simak tulisan ini.

Latihan untuk Umur Panjang di Usia 20, 30, 40, 50

OLAHRAGA sangat penting untuk umur panjang, tetapi prioritas kebugaran berubah seiring bertambahnya usia di 30-an dan 40-an. Latihan untuk usia dapat membantu mempertahankan hidup sehat.

Tes Keseimbangan 30 Detik Tunjukkan Kesehatan Orang Tua

MENGUJI keseimbangan dengan berdiri pada satu kaki dapat menunjukkan seberapa baik Anda menua. Demikian menurut studi baru yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One.

Cara Perkuat Tendon untuk Kesehatan dan Performa Fisik

Artikel ini menguraikan metode terbaik untuk merawat dan memperkuat tendon, mulai dari latihan khusus hingga nutrisi yang tepat.

Cukup 5 Menit Lakukan Latihan untuk Turunkan Tekanan Darah

Ada cara yang relatif sederhana untuk membantu mengelola tekanan darah, selain mengonsumsi obat untuk mengatasinya. Studi baru yang diterbitkan dalam Circulation menunjukkan itu.

Tujuh Kunci Harvard untuk Jalan Cepat Perkuat Otot Kaki dan Tulang

Para ahli di Harvard menganjurkan kita untuk mengikuti tujuh strategi utama untuk mengintensifkan jalan kaki dengan cepat. Jalan kaki cepat lebih baik daripada jalan biasa.

Berapa Sering Jalan Kaki saat Kerja untuk Turunkan Tekanan Darah dan Gula Darah?

BOKONG mati. Otot tegang. Meninggal muda. Penelitian baru menunjukkan bahwa berdiri dan berjalan-jalan sebentar setiap setengah jam dapat mengimbangi efek yang lebih berbahaya dari duduk.

Berapa Banyak Squat yang Harus Dilakukan Berdasarkan Usia?

Squat telah menjadi latihan dasar untuk mengevaluasi kekuatan dan daya tahan seseorang. Jumlah squat yang harus dapat dilakukan seseorang bervariasi berdasarkan usia. Berikut rinciannya.

Tujuh Cara Latihan Pernapasan untuk Turunkan Tekanan Darah

LATIHAN pernapasan untuk menurunkan tekanan darah dapat membantu penderita hipertensi (tekanan darah tinggi). Berikut tujuh macam cara latihan pernapasan.

Berapa Kali Pushup Sehari agar Hasil Optimal?

PUSHUP klasik adalah latihan beban tubuh yang sudah teruji dan terbukti ampuh untuk memperkuat tubuh bagian atas dan meningkatkan stabilitas Anda.

David da Silva Absen pada dalam Persib Bandung

Persib Bandung menggelar latihan perdana di Sport Jabar, Arcamanik, Bandung, Rabu dan langsung dipimpin oleh pelatih kepala Bojan Hodak.

10 Kesalahpahaman Umum tentang Penuaan

Berikut 10 kesalahpahaman umum terkait penuaan dan orang dewasa lanjut usia.

Manfaat Latihan Angkat Beban dan 10 Tips bagi Pemula

Latihan angkat beban adalah jenis latihan kekuatan yang menggunakan beban untuk perlawanan. 

Rusia dan Tiongkok Mulai Latihan Angkatan Laut Sepekan

MILITER Rusia dan Tiongkok mulai melakukan Latihan militer angkatan laut gabungan di Laut Jepang pada Sabtu (21/9).

Istirahat Olahraga Singkat di Malam Hari, Rahasia Baru Mendapatkan Tidur Nyenyak

Studi kecil dari Universitas Otago menunjukkan bahwa olahraga ringan selama tiga menit setiap 30 menit selama empat jam di malam hari dapat memperpanjang tidur sekitar 27,7 menit.

Falun Dafa untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Sebagai salah satu bentuk Qigong tradisional Tiongkok, Falun Gong selama berabad-abad diwariskan secara turun-temurun secara perorangan dari guru ke murid. 

Berburu Poin di Seri Ketiga Trial Game Dirt

Hingga tuntasnya seri kedua di Sidoarjo Juli kemarin, kroser Lantian Juan masih menguasai perolehan poin di kelas utama FFA dan Campuran Open.

Ini Tips Agar Kualitas Tulang Anda Tetap Baik di Atas Usia 35 Tahun

Pada usia ini ada tiga bagian yang harus dijaga demi kesehatan persendian di masa mendatang yakni kekuatan tulang, massa otot, dan kekuatan sendi. 

Mempersiapkan Industri Perfilman Indonesia Berkelanjutan, Belajar dari Korea Selatan

Vokasi Arus Utama Daya Saing Bangsa

Masyarakat AS Membuka Aib Bangsa Mereka

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global

1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024

Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu

Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia