Ini Teknik Dasar Bola Voli yang Wajib Diketahui Pemula

BOLA voli adalah olahraga yang dimainkan dua tim yang masing-masing beranggotakan enam orang. Tujuan dari permainan ini adalah untuk mencetak poin dengan memukul bola ke arah lapangan lawan tanpa melanggar aturan permainan.

Ada beberapa teknik dasar dalam bola voli seperti passing, setting, spike, dan blocking. Teknik-teknik ini harus dikuasai dengan baik oleh setiap pemain agar bisa bermain dengan baik

Berikut adalah penjelasan mengenai teknik dasar bola voli:

1. Overhand Passing

Overhand passing dilakukan ketika bola berada di atas kepala. 

Baca juga: Timnas Bola Voli Putra Jadikan Emas SEA Games Modal di Level Asia

Cara melakukannya yaitu menekuk siku dan mengarahkan kedua telapak tangan ke atas, dengan posisi ibu jari dan jari lainnya membuat bentuk seperti segitiga. Dorong siku untuk mengoper bola, bisa pula diikuti dengan gerakan melompat.

2. Servis 

Servis adalah pukulan awal yang menandakan dimulainya permainan dan kesempatan bagi tim untuk mencetak poin. 

Dalam servis, terdapat beberapa teknik seperti servis bawah yang dilakukan dengan melempar bola rendah dan memukulnya dengan tangan yang lain dari arah pinggang bawah. Teknik ini merupakan yang paling mudah dilakukan. 

Baca juga: Tak Terbendung, Tim Voli Putra Cetak Hattrick Medali Emas di SEA Games

Selain itu, terdapat juga servis atas yang dilakukan dengan melambungkan bola di atas kepala dan memukulnya, sering kali dengan lompatan untuk mendapatkan pukulan kencang yang sulit ditangkis. 

Servis mengambang atau float service juga merupakan teknik servis yang sering digunakan, dengan teknik dasar yang sama seperti servis bawah namun memukul bola dengan telapak tangan lain dari sisi bawah sehingga bola melambung ke tim lawan.

3. Forearm passing

Forearm passing adalah teknik mengoper bola yang paling sering dilakukan, dengan cara menggunakan lengan depan untuk mengoper bola pada rekan satu 

tim. Dalam teknik ini, kedua lengan harus lurus dan bagian pergelangan harus disatukan dan saling menangkup dengan bagian ibu jari bersisian. Selain itu, kedua kaki juga perlu ditekuk sedikit saat melakukan teknik mengoper bola ini. 

4. Bump passing atau bumping

Passing ini juga bertujuan untuk mengoper bola ke rekan satu tim. Teknik ini dilakukan dengan cara yang tidak jauh berbeda dengan forearm passing, namun kamu bisa mengarahkan lengan sehingga bola dapat memantul ke arah rekan satu tim yang kamu tuju saat hendak mengoper.

5. Attack

Untuk mencetak poin dalam permainan bola voli, selain servis dan mengoper bola, teknik dasar lain yang perlu dikuasai adalah menyerang atau attack. 

Terdapat beberapa teknik serangan yang dapat digunakan, seperti spiking atau hitting yang dilakukan dengan melompat dan memukul bola dengan satu tangan, tip yang hanya mendorong bola untuk mengarahkan ke atas net, heat yang merupakan teknik hitting dengan kekuatan tambahan, back row attack yang melibatkan dua pemain untuk mengecoh lawan, dan roll shoot yang menggunakan teknik hitting untuk mencapai target tertentu. 

Tujuan utama dari teknik serangan ini adalah memasukkan bola ke area tim lawan untuk mencetak poin.

6. Bertahan

Teknik dasar bola voli bertahan sangat penting untuk menghindari bola masuk ke area tim dan mencegah lawan mencetak poin. Posisi tubuh dan ketepatan waktu sangat penting dalam melakukan teknik bertahan. Posisi kuda-kuda dapat membantu pemain menjaga keseimbangan dan mencegah jatuh saat menerima serangan dari tim lawan.

7. Digging

Teknik digging membutuhkan keterampilan khusus dan latihan yang intensif untuk dapat dilakukan dengan baik. Pemain harus memiliki keberanian dan kelincahan untuk merespons dengan cepat saat bola datang dan melakukan gerakan menyelam atau menggali ke dasar lapangan untuk mencegah bola menyentuh lapangan. 

Latihan terus-menerus dan kesabaran sangat penting untuk menguasai teknik dasar bola voli ini. (Z-1)