Tips Konsumsi Kerupuk yang Aman Saat Sedang Diet 

KERUPUK menjadi salah satu makanan yang disukai cukup banyak orang, teksturnya yang garing dan rasanya yang enak membuat kerupuk menjadi makanan yang cocok yang dikonsumsi dengan menu apapun.  Akan tetapi, kerupuk tidak disarankan dikonsumsi saat kamu sedang diet karena kerupuk memiliki tinggi kalori. Lalu, apakah saat diet tidak diperbolehkan mengonsumsi kerupuk? 

Yuk, simak tips konsumsi kerupuk yang aman saat diet. 

• Jenis Keripik 

Dr. Ika Mariani Ratna Devi, Sp.PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam mengatakan ada jenis keripik yang bisa dikonsumsi saat diet. 

Baca juga : Pola Diet Aman Tanpa Beban, Simak dan Catat Tipsnya

"Nah, yang pertama teman-teman harus pilih jenis kerupuknya. Kerupuk macam-macam. Ada kerupuk udang, ada kerupuk ikan, dan kemudian ada kerupuk sayur-sayuran," katanya melalui Instagram pribadinya @dokterikadevi.

"Yang paling rendah kalorinya tentunya kerupuk sayur-sayuran," lanjutnya. 

Kerupuk sayur-sayuran memilki kalori sekitar 50-70 kalori. "Anda bisa pilih jenis kerupuk sayuran," saran dr Ika.

•  Jenis Minyak

Kemudian yang perlu diperhatikan ialah jenis minyak saat menggoreng kerupuk. "Jadi kalau misalnya menggoreng, jangan sampai minyaknya itu dipakai untuk menggoreng berulang kali. Hindari minyak seperti itu," jelas dr Ika. 

• Makan Dulu

Sebelum makan keripik, dr Ika menyarankan kamu untuk makan terlebih dahulu. "Baru konsumsi kerupuk. Jadi kerupuk ini jangan digunakan sebagai makanan utama," pungkas dr Ika. (H-3)