Ini Efek Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

GARAM memang tak bisa dipisahkan dari makanan yang dimasak. Selain sebagai bumbu penyedap, garam memiliki kandungan yodium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan. Tetapi, ada situasi tertentu sehingga kita harus mengurangi mengonsumsi garam karena dapat mempengaruhi kesehatan.

Berikut ini jenis penyakit yang membuat Anda harus mengurangi asupan garam, yaitu:

1. Tekanan darah tinggi
Penderita darah tinggi sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi garam. Sebab, garam menyebabkan retensi air yang pada gilirannya membangun tekanan dan meningkatkan tekanan di dalam tubuh.

2. Retensi air
Apakah Anda akhir-akhir ini merasa bahwa cincin di tangan Anda telah menjadi ketat? Bisa jadi karena retensi air terlalu banyak mengonsumsi garam yang menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon tertentu untuk mempertahankan air. Jika mengalami kondisi ini, disarankan untuk segera mengurangi asupan garam.

3. Mulut kering
Terlalu banyak mengonsumsi garam juga dapat menyebabkan mulut menjadi sangat kering dan sangat haus. Untuk mengatasi kondisi ini, segera minum banyak air dan mengurangi asupan garam.

4. Sakit kepala
Beberapa penelitian menyebutkan, salah satu penyebab sakit kepala akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Oleh karena itu, orang-orang ini harus mengurangi asupan garam.

5. Sering buang air kecil
Sering buang air tidak selalu disebabkan karena terlalu banyak meminum air. Hal itu juga bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi garam, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membersihkan garam dari tubuh.(MTVN)