Manfaat Tidur tanpa Busana bagi Kesehatan Pria, Berikut Penjelasan Ahli!

BANYAK orang mengabaikan jenis pakaian saat tidur, padahal suhu tubuh merupakan faktor krusial yang menentukan kualitas istirahat dan kesehatan reproduksi. Para ahli kini menyarankan untuk meminimalkan penggunaan pakaian, bahkan tidur tanpa busana, guna menciptakan "mikroklimat" tidur yang ideal.

Wakil Presiden Senior Urusan Ilmiah di National Sleep Foundation, Joseph Dzierzewski, mengungkapkan bahwa suhu tubuh manusia perlu turun sekitar 0,6 hingga 1 derajat Celsius agar bisa terlelap dengan dalam.

"Suhu adalah faktor yang paling sering diremehkan dalam tidur. Perubahan kecil pada suhu dan aliran udara dapat memengaruhi seberapa cepat Anda tertidur dan seberapa nyenyak Anda beristirahat," ujarnya, dilansir dari Antara, Rabu (15/4).

Baca juga : Kualitas Sperma Paling Tinggi di Musim Panas, Ini Hasil Studinya

Bagi pria, kebiasaan tidur dengan pakaian ketat atau tebal membawa risiko tambahan pada kesehatan reproduksi.

Ahli urologi dari Orlando Health, Jamin Brahmbhatt, menjelaskan bahwa produksi sperma yang optimal membutuhkan suhu beberapa derajat di bawah suhu inti tubuh.

“Testis berada di luar tubuh karena suatu alasan. Celana dalam yang ketat memerangkap panas di dekat tubuh, yang dapat mengganggu produksi sperma,” kata Brahmbhatt.

Baca juga : Rahasia Ikatan Manusia dan Kucing: Hormon Cinta Oksitosin Jadi Kuncinya

Ia merujuk pada studi Universitas Harvard yang menunjukkan pria yang mengenakan celana longgar (boxer) memiliki konsentrasi sperma lebih tinggi dibandingkan mereka yang memakai gaya ketat.

Selain kualitas sperma, tidur yang lebih dingin dan berkualitas juga berdampak langsung pada hormon pria.

“Saat pria tidur lebih nyenyak, produksi testosteron meningkat. Istirahat yang lebih dalam mendukung energi, suasana hati, hingga fungsi seksual,” tambahnya.

Dari sisi psikologis, Ian Kerner, terapis pernikahan dan keluarga, menyebutkan bahwa tidur tanpa busana bersama pasangan dapat meningkatkan ikatan emosional melalui kontak kulit ke kulit (skin-to-skin). Sentuhan ini memicu pelepasan hormon oksitosin yang berkaitan dengan kedekatan emosional.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, para ahli menyarankan beberapa langkah berikut:

Meskipun tidur tanpa busana sangat dianjurkan, Dzierzewski menekankan bahwa intinya adalah menjaga tubuh tetap dingin. "Anda tidak harus tidur telanjang untuk mendapatkan manfaat ini, Anda hanya perlu tidur dalam kondisi sejuk," pungkasnya. (CNN/Z-10)