11 Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Masuk Angin dan Flu

AIR jahe adalah minuman herbal yang dibuat dari rebusan atau seduhan rimpang jahe dengan air panas.

Minuman ini sudah lama digunakan sebagai obat tradisional karena mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut 11 Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Air jahe mengandung antioksidan dan senyawa aktif seperti gingerol yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga imun tetap kuat.

2. Menghangatkan Tubuh

Jahe dikenal sebagai minuman alami untuk menghangatkan tubuh, cocok diminum saat cuaca dingin atau saat merasa kurang fit.

3. Meredakan Masuk Angin dan Flu

Air jahe dapat membantu meredakan gejala seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan.

4. Melancarkan Pencernaan

Jahe membantu merangsang enzim pencernaan sehingga makanan lebih mudah dicerna dan mengurangi kembung.

5. Mengurangi Mual

Efektif untuk mengatasi mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau gangguan lambung.

6. Menurunkan Risiko Peradangan

Sifat anti inflamasi pada jahe membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan dalam tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Air jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan peredaran darah.

8. Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan jahe membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak.

10. Meredakan Nyeri Haid

Jahe sering digunakan sebagai pereda alami untuk kram saat menstruasi.

11. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan antioksidannya membantu melindungi fungsi otak dan menurunkan risiko penurunan kognitif.

Untuk mengonsumsinya, minum 1 sampai 2 gelas per hari, bisa ditambah madu atau lemon agar lebih enak, hindari konsumsi berlebihan, terutama jika punya masalah lambung. (Z-4)

Sumber: alodokter, biofarma