NEWSTICKER

Makan Malam Turunkan Berat Badan

MedicalNewsToday/Ihs/X-8

06/11/2016 12:30

STUDI terbaru menemukan makan tengah malam ternyata memiliki dampak positif untuk metabolisme tubuh dan bisa membantu mengurangi berat badan, terutama jika diikuti puasa selama 15 jam atau lebih.

Penelitian dilakukan dengan melibatkan 11 orang berusia 20-45 tahun.

Selama seminggu mereka menjalani pola tidur yang teratur dan mengikuti jadwal makan antara pukul 20.00 dan 02.00, kemudian puasa hingga pukul 08.00 berikutnya.

Hasilnya, metabolisme energi dan oksidasi lemak meningkat serta rasa lapar di siang hari menurun sehingga berdampak positif pada komposisi tubuh.

"Makan dengan jeda waktu lebih singkat dapat membantu penurunan berat badan," ujar peneliti Courtney Peterson dari University of Alabama.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Vicky