NEWSTICKER

Trampolin 20 Menit Setara dengan Lari 1 Jam

Tin/H-5

25/9/2016 12:35

Trampolin 20 Menit Setara dengan Lari 1 Jam — (THINKSTOCK)

SEBUAH studi dari American Council on Exercise (ACE) menemukan bermain trampolin selama kurang lebih 20 menit memiliki manfaat yang sama dengan berlari dan membuat perasaan lebih baik dan senang.

Penelitian itu membiarkan 24 mahasiswa melompat-lompat di atas trampolin mini selama 19 menit, kemudian detak jantung dan oksigen yang mereka keluarkan dihitung per menitnya.

Bermain trampolin ialah jenis olahraga berintensitas sedang hingga besar, yang memberikan efek fisik sama dengan berjalan selama hampir 10 kilometer dalam 1 jam, bersepeda, bermain bola, atau basket. Meskipun gerakan yang dilakukan hampir sama antara berlari dan melompat, bertrampolin dapat menyerap guncangan itu sehingga memberikan efek dampak tekanan pada kaki yang lebih rendah.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Vicky