Berendam Air Hangat Kurangi Kalori

MENURUNKAN berat badan tanpa olahraga itu bak mimpi. Namun, penelitian terbaru menunjukkan hal itu bisa terwujud dengan berendam air hangat.

Berendam meningkatkan pengeluaran energi 80% atau 100 kalori, sedangkan berendam dalam air hangat bersuhu 40 derajat celsius membakar 126 kalori per jam. Jumlah kalori yang sama dengan berjalan kaki 25-30 menit.

Steve Faulkner dan tim dari Universitas Loughborough dan Leicester menemukan hal itu saat menyelidiki alternatif untuk mengontrol diabetes tipe kedua.

Dalam penelitian itu, mereka menemukan berendam air hangat satu jam efektif menurunkan kadar gula darah ketimbang bersepeda "Partisipan yang berendam rata-rata mengurangi 10% kadar glukosa ketimbang yang berolahraga," kata Faulkner.

Penelitian itu juga menyarankan berendam air hangat sebaiknya setelah makan besar agar kalori berkurang begitu pula kadar gula darah.(dailymail/Ire/X-4)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Panji Arimurti