Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan, Jarang Diketahui

BUAH matoa adalah buah yang berasal dari pohon matoa (Pometia pinnata) yang tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan Filipina. Buah ini memiliki ukuran sebesar bola pingpong dengan kulit berwarna hijau atau cokelat serta daging buah berwarna putih dengan biji berukuran kecil dan keras di dalamnya.

Buah matoa biasanya dimakan segar dan memiliki rasa manis serta sedikit asam. Buah ini juga sering dijadikan sebagai bahan baku pembuatan es krim, minuman, atau jeli. Buah matoa kaya nutrisi seperti vitamin C, serat, dan mineral seperti fosfor, kalsium, dan besi. Meskipun buah matoa tidak terlalu populer di luar daerah asalnya, tetapi buah ini memiliki potensi sebagai sumber pangan alternatif yang bernilai gizi tinggi.

Buah matoa memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Berikut manfaatnya.

Baca juga: Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi

Sumber serat 

Buah matoa kaya serat. Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Sumber antioksidan 

Buah matoa mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: Enam Manfaat Daun Pepaya Menjaga Kesehatan dan Obati Penyakit

Menjaga kesehatan tulang

Buah matoa kaya mineral seperti fosfor dan kalsium. Ini penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat dan antioksidan dalam buah matoa juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Meningkatkan daya tahan tubuh 

Vitamin C dalam buah matoa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Menjaga kesehatan kulit 

Kandungan antioksidan dalam buah matoa juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV.

Menurunkan tekanan darah 

Khasiat tak terduga lain dari buah matoa yaitu membantu mengontrol tekanan darah. Bahkan, tak hanya daging buahnya, ekstrak biji dan daunnya terbukti dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. 

Ekstrak buah matoa mengandung zat yang bersifat diuretik, yaitu meningkatkan jumlah cairan yang dikeluarkan dari dalam tubuh. Bila tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan (termasuk dari pembuluh darah), tekanan darah akan berangsur menurun.

Namun, seperti buah lain, buah matoa juga mengandung gula alami yang cukup tinggi. Karena itu, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang. (Z-2)