Kesehatan Mental Itu Apa Sih Yuk Simak Penjelasannya

TAK hanya kesehatan fisik yang harus dijaga, pun begitu halnya dengan kesehatan mental. Keduanya harus selaras agar tercipta kondisi yang stabil.

Saat ini, beberapa remaja kerap mengalami breakdown hingga berujung pada terganggunya kesehatan mental.

Nah, berikut kita bahas definisi Mental Health (kesehatan mental) menurut para ahli:

a. Sias (2006)

Menurutnya, mental health sangat dipengaruhi kultur tempat seseorang tinggal. Apa yang boleh dilakukan pada suatu budaya tertentu, misalnya hal yang aneh dan tidak normal dalam budaya lain dan sebaliknya.

b. Pieper dan Uden (2006)

Mental health merupakan suatu keadaan seseorang tidak mengalami perasaan bersalah terhadap dirinya sendiri, memiliki estimasi yang realistis terhadap dirinya sendiri dan dapat menerima kekurangan atau kelemahannya, kemampuan menghadapi masalah-masalah dalam hidupnya, memiliki kepuasaan dalam kehidupan sosialnya serta memiliki kebahagiaan dalam hidupnya.

Tak hanya harus tahu tentang pengertian dari kesehatan mental, kita pun wajib tahu bagaimana gejala dari kondisi kesehatan mental yang terganggu.

Berikut beberapa gejala yang bisa mengarah pada terganggunya kesehatan mental:

• Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman-teman.
• Delusi, paranoia, atau halusinasi.
• Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.
• Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang selalu menghantui.
• Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
• Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.
• Memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan.
• Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
• Menarik diri dari orang-orang dan kegiatan sehari-hari.
• Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar.
• Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
• Mengalami perubahan suasana hati drastis yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.
• Merasa bingung, pelupa, marah, tersinggung, cemas, kesal, khawatir, dan takut yang tidak biasa.
• Merasa sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan.
• Merokok, minum alkohol lebih dari biasanya, atau bahkan menggunakan narkoba.
• Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
• Perubahan gairah seks.
• Rasa lelah yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.
• Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti merawat anak atau pergi ke sekolah atau tempat kerja.
• Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.