Kenapa Sarapan itu Penting?

Sarapan kerap dianggap remeh dan hanya pelengkap. Padahal melewatkan sarapan di pagi hari dapat merugikan kesehatan. Ada beberapa alasan mengapa sarapan tidak boleh dilewatkan. Ternyata orang yang mengabaikan sarapan memiliki risiko kurangnya konsentrasi selama seharian penuh, risiko obesitas, dan diabetes.

Kenapa orang yang tak sarapan berisiko mengalami obesitas? Dari segi kesehatan, tubuh manusia sangat membutuhkan gula yang cukup di pagi hari yang dibutuhkan otak dan otot untuk bekerja. Oleh karena itu, gula diperlukan dengan mendapatkannya melalui sarapan bernutrisi di pagi hari.

Sebaliknya, orang yang tak sarapan akan membuat metabolisme tubuhnya mengubah senyawa lemak dan protein menjadi senyawa gula. "Pembongkaran lemak dan protein ini akan menimbulkan rasa lelah dan kelaparan," ujar dokter Resthie Rachmanta Putri, dikutip dari situs klikdokter.com.

"Saat merasa lelah dan rasa lapar meningkat, maka seseorang akan berusaha mencari camilan tinggi lemak atau makan siang dalam porsi sangat besar untuk mengatasinya," ujar dokter Resthie Rachmanta Putri, dikutip dari situs Klikdokter.com

Tidak hanya itu, orang yang melewatkan sarapan memiliki kecenderungan mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori pada siang dan sore hari. Bila dilakukan terus menerus, orang yang tak sarapan akan memiliki kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL) yang tinggi dan mengalami diabetes mellitus

.
Cukupi serat dan kalsium

Banyak orang mengkonsumsi buah-buahan atau susu untuk menu sarapan. Dengan konsumsi buah-buahan dan susu, kebutuhan serat serta kalsiumnya akan terpenuhi dibandingkan orang yang tidak rutin sarapan.

Jumlah makanan yang dikonsumsi saat sarapan sebaiknya memenuhi sekitar seperempat kebutuhan gizi harian. Sarapan yang sehat seharusnya dilakukan kurang lebih dua jam setelah bangun tidur, atau sebelum pukul sembilan pagi.

Jika butuh sarapan yang praktis dan juga bernutrisi, Anda bisa mencoba Entrasol Quickstart, satu-satunya minuman sereal dengan chia seeds, diperkaya dengan oat pilihan yang lebih banyak untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda serta dilengkapi dengan Pro-fit Formula (Hi-Calcium, Hi-Fiber, Hi-Vit D, Omega 3 & Omega 6) untuk mengisi harimu dengan yang bernutrisi dan pas kenyangnya.

Praktis, karena Anda hanya perlu menyeduhnya dengan 150 ml air hangat, dan siap dinikmati. pasalnya  Entrasol Quick Start dengan Chia Seeds hadir dengan varian rasa cokelat dan vanilla veggie. Kini, tidak perlu lagi malas membuat sarapan karena sekarang ada menu sarapan sehat yang praktis dan mudah dibuat.  (Try/OL-9)