Manfaat Terselubung Buah Ceri

BUAH  ceri sering ditemukan pada berbagai makanan penutup, terutama kue ulang tahun. Di balik bentuknya yang dapat membuat penampilan makanan penutup menjadi lebih cantik, ceri juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
 
Ceri kaya akan vitamin A dan C. Memiliki beberapa asam lemak omega-3 dan omega-5. Rutin mengonsumsi ceri dapat membawa beberapa manfaat kesehatan seperti berikut:
 
1. Meningkatkan kesehatan usus
Sebuah studi menunjukkan bahwa ceri dapat berdampak positif pada microbiome usus manusia karena mereka membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik.

2. Memotong risiko penyakit jantung
Ceri dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, yang keduanya dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
 
3. Mengurangi peradangan
Studi dalam Journal of Nutrition mengatakan bahwa mengonsumsi ceri telah terbukti dapat mengurangi peradangan pada tubuh manusia.
 
4. Mencegah serangan asam urat
Ceri yang sudah dijus dapat membantu mencegah serangan asam urat yang disebabkan oleh kelebihan asam urat dalam tubuh. Asam urtat dapat mengkristal di persendian dan sangat menyakitkan penderitanya. Ceri mengandung antioksidan anti peradangan tingkat tinggi yang disebut anthocyanin dan ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
 
5. Menurunkan kadar gula darah
Anthocyanin antioksidan dalam ceri berkaitan langsung dengan peningkatan respon insulin. Tubuh Anda dapat menurunkan gula darah lebih cepat dan efisien setelah makan.
 
6. Meningkatkan kekuatan otak
Flavonoid yang memberikan warna merah pada ceri dapat membantu meningkatkan fungsi memori di otak.

7. Sangat baik untuk kehamilan
Ceri dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke plasenta. Selain itu, ceri juga dapat membantu ibu hamil yang sulit tidur untuk tidur malam lebih nyenyak.  (Medcom/OL-9)