Headline
Presiden Segera Atasi Pelintasan Sebidang

Presiden perintahkan investigasi atas tragedi Bekasi Timur.

E-Paper
Login
NEWSTICKER
Ditahan imbang PSIM, Persija di Posisi 3 Liga 1
Real Madrid vs Alaves 2-1: Mbappe dan Vinicius Cetak Gol
Dulu Juara Liga Primer, Leicester Kini Degradasi ke Kasta Ketiga
Aksi Kocak Marcus Thuram saat Inter Singkirkan Como
Chelsea Hancur di Tangan Brighton, Pemain tak Punya Nyali

Batas Minimum Aktivitas Fisik

ABC/Tes/X-10
08/1/2019 07:50
Batas Minimum Aktivitas Fisik
(Duta)

PEDOMAN latihan nasional Australia menyarankan akumulasi aktivitas fisik dengan intensitas sedang sekitar 150-300 menit per minggu. Adapun untuk intensitas kuat sekitar 75-150 menit dalam periode serupa. Batasan minimum tersebut merupakan rahasia untuk tetap sehat.

Selain itu, pedoman latihan untuk menyasar orang dewasa berusia 18-64 tahun merekomendasikan aktivitas penggunaan otot setidaknya dua hari setiap minggu, berikut meminimalkan jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk. Tidak ada alasan menghindari aktivitas fisik karena banyak cara yang bisa dilakukan.

"Berjalan menuju tempat kerja merupakan hal bagus dan sebaiknya menjadi rutinitas," ujar Profesor Wendy Brown dari Studi Gerakan Manusia, Universitas Queensland. (ABC/Tes/X-10)



Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Editor : Kardashian
  • Tags:
Berita Lainnya
LOAD MORE
Opini
LOAD MORE
Kolom Pakar
LOAD MORE
BenihBaik
LOAD MORE

Rubrikasi

Sitemap

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved