Sereal dan Harapan Hidup

SEBUAH studi mengklaim memulai hari dengan semangkuk sereal atau oatmeal bisa memperpanjang harapan hidup. Diet tinggi biji-bijian dan serat sereal mampu mengurangi risiko kematian dini dari penyakit kronis, termasuk kanker, penyakit jantung, pernapasan, dan diabetes. Penganan seperti gandum, oat, dan kino kaya akan serat dan nutrisi seperti mineral dan antioksidan.

Tim peneliti Harvard Public School of Health mengatakan mengonsumsi rata-rata 34 g (1,2 ons) biji-bijian per hari menurunkan risiko kematian dini 17%. Diet tinggi penganan biji-bijian mampu memangkas risiko kematian akibat penyakit pernapasan 11% dan diabetes (48%), sedangkan konsumsi serat sereal yang tinggi bisa menurunkan risiko kematian akibat kanker dan diabetes masing-masing sebesar 15% dan 34%.

Efektivitas dari pengaruh pola diet dalam studi tersebut sudah mempertimbangkan berbagai faktor terkait seperti kesehatan, aktivitas fisik, dan obesitas. Temuan itu dipublikasikan dalam jurnal BMC Medicine.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Admin