Calhaj Latihan Senam Peregangan di Pesawat

PEREGANGAN penting dilakukan terutama setelah perjalanan berjam-jam. Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan, senam peregangan sebaiknya dilakukan setelah lebih dari 4 jam berkendara. Hal itu dilakukan pula oleh para jamaah haji asal Indonesia saat dalam pesawat.

"Tujuannya adalah menyegarkan kembali tubuh yang lelah karena ada dalam posisi yang sama selama berjam jam," ujar Kepala Pusat Kesehatan Haji Eka Jusuf Singka, Minggu (15/7).

Peregangan dipimpin oleh panitia penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) 2018 di pesawat Indonesia tujuan Jakarta – Jeddah yang menerbangkan 317 PPIH untuk daerah kerja Madinah. Perjalanan panjang dari Jakarta ke Jeddah yang memakan waktu lebih dari 8 jam, tentunya melelahkan bagi para jamaah haji. Karena itu, peregangan selama beberapa menit dianjurkan.

“Senam peregangan merupakan bagian dari Germas yaitu melakukan aktifitas fisik,” ujar Eka.

Senam peregangan dipimpin oleh Tim Promotif Preventif (TPP) Kementerian Kesehatan setelah berkoordinasi dengan awak kabin. Senam dilakukan bergelombang dari kabin paling depan hingga ke belakang mengingat adanya guncangan di udara. Saat awak kabin mengumumkan agar para penumpang duduk karena kondisi cuaca, maka senam dihentikan sementara. Kegiatan peregangan dilanjutkan kembali ketika kondisi pesawat stabil.

Eka mengatakan senam peregangan dapat dilakukan dengan mudah sambil tetap duduk. Adapun gerakan sederhana tersebut adalah gerakan senam untuk kepala, pundak, tangan, pinggang dan kaki. (OL-4)