5 Ciri Anda Sudah Bisa Move On dari Kenangan Pahit

TIDAK  mudah memang untuk bisa move on dari masalah yang berat seperti perceraian atau ditinggal orang terkasih. Tak sedikit orang butuh waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk bisa melupakan kenangan pahit yang dialami.

Namun, bukan berarti Anda tidak bisa bahagia lagi. Jika saat ini Anda sudah bisa merasakan hal ini lagi, itu tandanya sedikit demi sedikit Anda sudah mulai sembuh dari rasa sakit yang Anda alami.

1. Anda terbuka

Menurut Rachel Dubrow, pekerja sosial klinis berlisensi di Northfield mengatakan bahwa semakin nyaman Anda bersikap terbuka terhadap terapis Anda itu berarti pertanda yang baik. Ia mengatakan bahwa perawatan yang dilakukan berjalan dengan baik ketika pasien mau bersikap terbuka.

2. Anda sudah bisa bersenang-senang lagi

Anhedonia atau ketidakmampuan seseorang untuk mengalami kegembiraan dari melakukan aktivitas yang dulu sempat disenangi adalah salah satu gejala depresi.
"Jika seseorang suka menjahit, memperbaiki mobil, membaca atau berolahraga, maka ketika dia depresi, hal-hal itu akan berhenti membawa kegembiraan," kata Christy Doering, seorang terapis dari Amerika Serikat.

"Tetapi ketika mereka sudah lebih baik, suatu hari mereka akan bangun dan menyadari bahwa mereka merasa ingin melakukan hal-hal itu lagi, dan seringkali hal-hal itu mendatangkan lebih banyak sukacita daripada sebelumnya."

3. Anda fokus pada masa sekarang

"Daripada mengkhawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi atau sudah yang sudah lewat, sebaiknya Anda memikirkan apa yang ada pada masa sekarang dan fokus untuk melakukan hal-hal yang bisa Anda kendalikan," kata Kayce Hodos, seorang konselor profesionaldari California.

4. Memprioritaskan diri sendiri

Menurut Hodos, menyadari bahwa Anda mulai memperhatikan diri sendiri adalah tanda perbaikan yang bagus. "Terlepas dari bagaimana itu muncul, Anda mulai memperhatikan kepedulian pada diri Anda dan Anda menikmatinya tanpa rasa bersalah."

5. Anda tidak sibuk memikirkan masalah orang lain

"Anda fokus terhadap masalah yang Anda miliki dan tidak mempedulikan masalah-masalah yang tidak ada hubungannya dengan diri Anda," kata Hodos.  (Medcom/OL-6)