Empat Hal yang Harus Dihindari Bumil saat Mual

MUAL dan muntah menjadi fase kehamilan yang pastinya dialami semua wanita. Untuk mengatasinya, beberapa hal di bawah ini bisa mencegah mual dan muntah menjadi lebih parah, dilansir dari Romper.

1. Jangan mengonsumsi obat sembarangan

Meski beberapa obat bisa meredakan mual dan muntah, jangan menggunakan obat-obatan tanpa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Ini penting untuk memastikan bahwa obat-obatan tersebut aman dikonsumsi saat sedang hamil.

2. Jangan sembarangan mengonsumsi makanan

Jenis makanan tertentu, terutama makanan mentah mengandung parasit dan patogen berbahaya yang justru dapat membuat kondisi kesehatan Anda menjadi lebih buruk, bahkan meningkatkan mual dan muntah.

3. Jangan konsumsi melatonin

Tidur yang nyenyak memang bisa mengurangi frekuensi mual dan muntah. Namun, jangan sekali-sekali mengonsumsi melatonin agar Anda merasa ngantuk. Daripada mengonsumsi melatonin, ada baiknya Anda melakoni gaya hidup yang sehat seperti berolahraga ringan dan makan makanan sehat agar ritme tidur Anda tidak terganggu.

4. Hindari minyak esensial

Meskipun banyak orang menggunakan minyak esensial untuk membantu masalah seperti mual, ini tidak selalu 100 persen aman. Menurut Christina Anthis, seorang aromatherapis, ketika Anda hamil sebaiknya menghindari sama sekali menggunakan minyak esensial. Minyak ini sebenarnya bisa menjadi racun bagi calon bayi Anda jika tertelan selama kehamilan atau saat menyusui, jadi hindari menggunakan minyak esensial untuk meringankan mual Anda.  (Medcom/OL-6)