Olga Lydia Penyakit Degeneratif Bikin Takut

SAKIT tidak diinginkan oleh semua orang, termasuk model, aktris sekaligus sutradara, Olga Lydia, 41. Perempuan yang membintangi film Negeri Lima Menara itu mengatakan sakit akan berdampak pada produktivitas kerjanya.

Sebagai pemandu acara, apabila ia sakit tentu acara yang akan digelar gagal dan mengecewakan orang lain, bahkan kehilangan kepercayaan dari orang lain. Untuk mencegah hal itu terjadi, Olga mengatakan ia rutin berolahraga dan mengontrol pola makan.

“Kadang-kadang orang malas (berolahraga dan mengatur pola makan), tapi kalau ingat sakitnya akan lama saya jadi takut sendiri,” ujar Olga saat ditemui pada puncak Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-54 di Jakarta, Minggu (18/11) lalu.

Sutradara film Rectoverso (2013) ini pun menyadari bahwa banyak penyakit yang terjadi akibat gaya hidup tidak sehat, yakni penyakit degeneratif seperti diabetes dan kolesterol yang membuat penderitanya tidak bisa lepas dari obat.

Penyakit degeneratif ialah penyakit yang menyebabkan terjadinya kerusakan atau penghancuran terhadap jaringan atau organ tubuh. Proses dari kerusakan itu dapat disebabkan penggunaan seiring dengan usia maupun karena gaya hidup yang tidak sehat.

Untuk mencegahnya, ia lebih memilih rutin olahraga dan mengatur pola makan dengan baik. Manfaat itu telah dibuktikan oleh sang ibu yang kini berusia 77 tahun.

“Ibu saya umur 70 tahun iseng main parasailing. Ibu saya olahraga tiap pagi Senin sampai Jumat senam sama teman-temannya. Saya lihat efeknya dia sering jalan-jalan dan sangat menikmati,” kata alumnus Teknik Sipil Universitas Parahyangan, Bandung itu.

Parasailing atau paralayar memungkinkan seseorang berparasut khusus melayang di udara karena ditarik suatu kendaraan. Sewaktu kendaraan melaju, orang tersebut akan terangkat ke udara.

Kurangi gula
Selain olahraga, Olga menekankan pentingnya menjaga pola makan. Ia pun mengurangi asupan karbohidrat dan membatasi asupan gula. “Kita harus bisa mengatur porsi asupan gula, misalnya, kalau makan kue yang manis, maka minumnya jangan manis,” kata pemilik tinggi badan 171 cm itu.

Ia mengakui, itu salah satu perjuangan berat baginya karena banyak tampilan makanan zaman now, termasuk kue-kue yang dibuat sangat menarik dan menggugah.

"Es campur dan kue-kue yang manis seakan berkata, 'Makanlah aku.' Kita tergoda dan kadang mikir juga mau dimakan atau tidak," ujarnya.
Untuk membatasi karbohidrat, ia juga mulai mengurangi konsumsi nasi.

Pemeran Ny Oey dalam film 3 Napas Likas (2014) itu paham bahwa kebutuhan ideal tubuh untuk karbohidrat hanya 30% dari total semua asupan makanan.
Alasan lain ia mengurangi makan nasi karena ia merasa agak gemuk sehingga memutuskan untuk mengurangi karbohidrat. Dari sana ia memutuskan bahwa ketika makan kue porsinya harus lebih kecil. Tujuannya menghindari diabetes dari konsumsi gula berlebih.

"Porsi makan kuenya dikecilin karena tinggi gula," kata Olga. (H-3)