Arda Naff Saring Informasi Hindari Stres

PERSONEL grup band Naff, Hatna Danarda atau Arda, 30, memiliki trik tersendiri untuk menghindari stres, antara lain dengan menyaring informasi yang dibacanya di media sosial (medsos).

Menurutnya, medsos mampu menimbulkan dampak buruk jika penggunanya tidak bijak dalam memilih informasi. "Dulu orang tidak mudah stres karena lingkup informasinya lebih kecil, cuma tahu berita dari tetangga, teman, radio, atau televisi. Sekarang tidak lagi karena ada medsos. Bahayanya, isi medsos macam-macam. Ada yang palsu juga. Nah, kita harus saring itu," kata Arda ditemui di Jakarta, Jumat (21/9).

Ia juga selalu menghindari penggunaan gawai di malam hari hingga menjelang waktu beristirahat. Pada malam hari, laki-laki kelahiran 17 Juni 1988 tersebut memfokuskan perhatiannya untuk bercengkerama dengan keluarga. Selain itu, untuk menghindari stres Arda juga tidak pernah membahas tema berat menjelang tidur.

"Kalau menjelang tidur membahas yang berat-berat, itu bisa terbawa ke alam bawah sadar kita sampai saat tidur. Tidurnya jadi tidak berkualitas. Saat bangun malah lelah. Sebisa mungkin tidur dengan pikiran senang dan tenang," ucapnya.

Hal lain yang dilakukannya untuk menghindari stres ialah rajin berolahraga. Saat ini ia tengah menggandrungi hobi bersepeda dan renang.