Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung

Puasa nyatanya bukan hanya instrumen untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Salah satu ibadah wajib itu juga memiliki segudang manfaat untuk tubuh, termasuk bagi fungsi jantung.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RSUD Moewardi, Astri Kurniati Martiana, menjelaskan bahwa berpuasa bisa membuat pola makan seseorang lebih teratur. Dengan demikian, lambung bisa beradaptasi dan makan tidak terlalu banyak.

"Karena makanan yang dikonsumsi tidak terlalu banyak dan kalorinya tidak tidak terlalu tinggi, tubuh bisa istirahat. Sebelumnya, tubuh terus bekerja mengolah makanan yang masuk," kata Astri melalui keterangan tertulis, Selasa (5/3).

Baca juga : 15 Manfaat Aktivitas Puasa Bagi Kesehatan

Waktu makan dan puasa yang sudah banyak diaplikasikan oleh orang adalah intermittent fasting dengan jeda waktu 16 jam puasa. Sementara puasa Ramadan merupakan contoh paling mudah dan paling baik untuk mengimplementasikan pola tersebut.

Intermittent fasting dan restriksi kalori memiliki efek yang bagus bagi kondisi pembuluh darah, jantung, penurunan berat badan, kadar kolesterol dan sebagainya.

"Jadi intermittent fasting bisa makan dengan tenang dengan jeda waktu. Paling baik bisa ikuti puasa Ramadan atau puasa 16 jam," ucapnya.

Baca juga : Kiat Penuhi Kebutuhan Nutrisi Selama Ramadan

Puasa bagi Pasien Jantung

Kendati demikian, pasien penyakit jantung koroner, katup, bawaan atau pun gagal jantung perlu berkonsultasi lebih dulu dengan dokter untuk bisa berpuasa.

"Jika pasien pasang ring kurang dari 6 minggu, harus mengonsumsi obat pengencer darah dan tidak boleh terlewat sama sekali. Kalau berpuasa, kemungkinan akan terjadi perubahan pola makan yang bisa membuat pasien tidak nyaman," jelasnya.

Ia mengatakan, khusus bagi pasien yang baru saja pasang ring dalam waktu kurang dari 6 pekan, dianjurkan fokus pada pemulihan terlebih dahulu. Namun, jika dokter memberi rekomendasi, puasa boleh dilakukan.

"Jika dokter menilai aman, tidak ada sesak napas, tidak ada nyeri dada, dan atas kontrol serta konsultasi dengan dokter jantung, puasa diperbolehkan," tandasnya. (Z-11)