NEWSTICKER

Hati-Hati Sikapi Tawaran Investasi Microsoft

Hiperkolesterol Bisa Perparah Gejala Menopause

UU Pemilu Lahirkan Penyelenggara yang Lemah

Kolaborasi Pesan Kemanusiaan dan AI Berbuah Apresiasi

Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Ini Pentingnya Mempertahankan Komposisi Air di Dalam Tubuh

Basuki Eka Purnama

26/9/2023 10:00

Ini Pentingnya Mempertahankan Komposisi Air di Dalam Tubuh — Ilustrasi(Freepik)

DOKTER spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Indonesia Sophia Hage menjelaskan pentingnya mempertahankan komposisi air di dalam tubuh.

"Sebanyak 50%-80% tubuh manusia adalah air, sehingga sangat penting untuk mengonsumsi air yang cukup setiap harinya untuk mempertahankan komposisi air di tubuh kita," kata Sophia, dikutip Selasa (26/9).

Sophia menjelaskan kebutuhan air akan beragam antara satu orang dengan yang lain, tergantung tingkat aktivitas dan berat badan.

Baca juga: Kemenkes Imbau Pemangku Kepentingan Waspadai Virus Nipah

"Rata-rata, orang dewasa sehat membutuhkan air mulai dari 2 hingga 3 liter per hari," ujar Sophia.

Lebih lanjut Sophia menjelaskan, dalam memilih air minum, harus memastikan air yang dikonsumsi setiap hari adalah air yang bersih dan sehat.

Ditambah, ketika berolahraga, penting sekali untuk memastikan setiap 20-30 menit, rerata orang mengonsumsi air minum sebanyak 200-300 cc. Hal ini untuk mencegah dehidrasi dan memastikan performance olahraga tetap baik.

Baca juga: Anda Pria dan Berusia 50 Tahun? Periksa Prostat Anda

Adanya kandungan elektrolit dan mineral dari air minum juga penting supaya fungsi organ tubuh tetap baik. (Ant/Z-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama

Berita Lainnya

2.664 Titik Air di Seluruh Indonesia Diresmikan KSAD Maruli Simanjuntak
31/7/2024 05:05
KSAD Jenderal Maruli Simanjuntak meresmikan pengoperasian 2.664 titik air atau sumur bor di seluruh Indonesia, termasuk 389 titik air di NTT.
Ini Agenda Jokowi pada Hari Pertama Ngantor di IKN
29/7/2024 06:40
Presiden Jokowi dan Iriana Jokowi telah bermalam di IKN sejak pekan lalu. Jokowi menyebut sejumlah fasilitas penunjang seperti air dan listrik sudah tersedia di Istana.
Membangun Kedaulatan Pangan Butuh Kerja Sama Lintas Sektor
25/7/2024 18:32
Dibutuhkan kontribusi lintas sektor baik itu pemerintah, praktisi, dan akademisi untuk mengembangkan optimalisasi lahan pangan.
Pengelolaan Air Tanah Perlu Dilakukan Secara Efisien
18/7/2024 20:44
Pengelolaan air tanah perlu dilakukan secara efisien
Enam Desa Kekeringan, BPBD Klaten Giatkan Dropping Air
16/7/2024 21:34
BPBD Klaten salurkan 188 tangki atau 940.000 liter air untuk membantu warga desa yang kekeringan.
Warga Harap Penerapan Denda Lebih Tinggi bagi Pencemar Air
16/7/2024 18:32
SEKITAR 89% penduduk Indonesia mengharapkan pemerintah memastikan fasilitas publik yang efisien, seperti menerapkan denda lebih tinggi bagi mereka yang mencemari pasokan air publik.

LOAD MORE

Opini

Kecakapan Tata Kelola di Balik Sukses Haji
02/8/2024 05:00
Taruhan Besar untuk Menjadi Cantik
01/8/2024 08:03
Pilkada Jakarta, antara Elektabilitas dan Politik Kekuasaan
01/8/2024 05:15

LOAD MORE

Kolom Pakar

Dinamika Baru Timur Tengah
29/7/2024 05:00
Memahami Perlinsos, Bansos, dan Jamsos
22/7/2024 05:00
Menyempitnya Ruang Fiskal APBN Periode Transisi Pemerintahan
15/7/2024 05:10

LOAD MORE

BenihBaik

1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
26/11/2023 23:37

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved