Tips Merawat Sikat Gigi agar Bebas Kuman

Membersihkan sikat gigi secara teratur, menyimpannya dengan benar, dan mengetahui kapan harus menggantinya, penting untuk menjaga kebersihan mulut.

Untuk membersihkan sikat gigi, Anda harus membilasnya secara menyeluruh dengan air sebelum dan sesudah menggunakannya. Berikut beberapa cara mencegah penyebaran kuman ke dan dari sikat gigi Anda dan cara terbaik untuk membersihkannya, seperti dikutip dari situs Insider.

1. Cuci tangan sebelum dan sesudah menggosok gigi

Penting untuk mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik setiap kali Anda akan menyentuh sikat gigi. Tangan Anda adalah perantara utama penularan bakteri dan virus, jadi mencuci tangan sebelum dan sesudah menyikat akan membantu menghentikan penyebaran kuman ke dan dari sikat gigi Anda.

 "Orang-orang rentan terhadap kuman yang berakhir di tangan dan di bawah kuku mereka," kata William Martin, Presiden Asosiasi Gigi Negara Bagian Maryland.  

2. Bilas dan simpan sikat gigi Anda dengan benar

Anda harus membilas sikat gigi secara menyeluruh dengan air keran setelah digunakan untuk menghilangkan sisa makanan, pasta gigi, dan puing-puing plak, menurut American Dental Association (ADA).

Setelah dibilas, simpan dalam posisi tegak dan biarkan mengering.  Bakteri yang hidup di sikat gigi Anda sebagian besar bersifat anaerob, artinya mereka mati dengan adanya oksigen, jadi pengeringan udara akan membunuh sebagian besar bakteri.

Selain itu, kuman berkembang biak di tempat lembab dan wadah atau lemari tertutup, jadi penting untuk meninggalkannya di udara terbuka. 

Terakhir, hindari menyimpan banyak sikat gigi seperti milik anggota keluarga, di tempat yang sama atau di laci bersama-sama.  Lebih baik jika mereka tidak saling kontak, karena kuman juga dapat menyebar dengan cara itu.

3. Disinfeksi sikat gigi

Jika Anda ingin mengambil tindakan pencegahan ekstra, Anda dapat mendisinfeksi sikat gigi Anda untuk membunuh kuman dengan lebih baik.

Hidrogen peroksida adalah disinfektan yang efektif yang dapat menghancurkan komponen penting sel germinal dan menonaktifkan berbagai mikroorganisme.  Obat kumur antiseptik mengandung berbagai bahan aktif, seperti alkohol, mentol, dan kayu putih, yang semuanya dapat membunuh bakteri.

Menurut penelitian tahun 2011, merendam sikat gigi Anda dalam larutan hidrogen peroksida 3% atau obat kumur antiseptik membunuh 100% kuman.

Berikut cara mendisinfeksi sikat gigi Anda dalam empat langkah dengan menggunakan obat kumur antiseptik atau hidrogen peroksida:

- Bilas bulu sikat gigi secara menyeluruh dalam air setelah menyikat.
- Tempatkan beberapa obat kumur antiseptik atau hidrogen peroksida 3% ke dalam cangkir kecil, cukup untuk menutupi sikat gigi.
- Rendam selama sekitar 15 menit, lebih lama lagi berisiko merusak bulu sikat gigi.
- Bilas secara menyeluruh dengan air sebelum digunakan lagi.
- Ada juga bahan lain yang lebih alami yang dapat Anda gunakan untuk mendisinfeksi sikat gigi, seperti cuka.

Dalam studi tahun 2014, menggunakan cuka putih 100% untuk desinfeksi sikat gigi adalah metode alternatif yang paling efektif. Children's Oral Health Institute merekomendasikan untuk merendamnya dalam larutan dua sendok teh soda kue dengan satu cangkir air.  Soda kue atau dikenal sebagai natrium bikarbonat memiliki daya pembersih antibakteri dan juga dapat digunakan sebagai bahan pemutih gigi dalam pasta gigi.

 4. Jaga sikat gigi tetap aman saat bepergian

Untuk menjaga sikat gigi Anda bebas kuman saat bepergian, Anda harus membuka kemasannya, melepas casingnya, dan menyimpannya dengan benar ke mana pun Anda pergi.

Mengeringkan sikat gigi Anda di udara selama mungkin dan idealnya sampai benar-benar kering sebelum memasukkannya kembali ke dalam tas adalah salah satu langkah terpenting yang dapat Anda ambil untuk melindungi Anda dari kuman.

Anda juga dapat membersihkan tas travel dengan membilasnya dengan air panas untuk menghilangkan kotoran, dan mencucinya dengan sabun atau merendamnya dalam obat kumur antibakteri selama 10 hingga 15 menit, seperti yang Anda lakukan dengan sikat gigi.

 5. Tahu kapan harus membuang sikat gigi
 
Sikat gigi harus diganti kira-kira setiap tiga hingga empat bulan, atau lebih cepat jika bulunya kusut atau berjumbai, menurut ADA. Itu karena kemanjuran sikat menghilangkan plak berkurang saat bulu menjadi aus, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian tahun 2013.

Anda juga harus mengganti sikat gigi Anda setelah Anda sakit dengan penyakit umum seperti pilek atau flu, karena ini dapat membantu mencegah infeksi ulang atau penularan ke anggota keluarga.(M-4)