Aerobik Tingkatkan Kemampuan Kognitif

PENELITI dari Wake Forest School of Medicine menemukan latihan aerobik mampu meningkatkan volume otak dan kemampuan berpikir orang dewasa yang didiagnosis mengalami gangguan kognitif ringan, kondisi yang berkaitan dengan faktor usia atau penyakit demensia. Kesimpulan itu dipresentasikan pada pertemuan tahunan ahli radiologi di Chicago, AS. Penelitian itu menggunakan MRI untuk mengukur volume dan perubahan tertentu di daerah otak yang merupakan indikator penting untuk melacak demensia.

Peneliti melakukan pemindaian MRI pada 35 orang dengan gangguan kognitif ringan. Para peserta kemudian dibagi menjadi dua kelompok dan ditugasi melakukan empat sesi latihan setiap minggunya, seperti peregangan, treadmill, bersepeda statis, dan elliptical. Setelah enam bulan, mereka kembali dipindai dengan MRI. Kedua kelompok memang sama-sama mengalami peningkatan materi abu-abu di otak, termasuk di area lobus temporal yang berfungsi mendukung memori jangka pendek. Namun, peningkatan lebih banyak terjadi pada kelompok yang menghabiskan latihan dengan berjalan, mengayuh, dan berolahraga dengan alat elliptical. Sementara itu, kelompok yang ditugasi rajin melakukan peregangan tak mendapat banyak manfaat dalam peningkatan volume otak.