Pisang dan Minuman

MENGONSUMSI minuman berenergi setelah berolahraga memang menyegarkan. Namun, penelitian terbaru yang dimuat dalam jurnal PLOS One mengungkapkan pisang lebih memiliki banyak manfaat jika dibandingkan dengan minuman berenergi.

Penelitian yang dilakukan Appalachian State University's Human Performance Lab di the Kannapolis-based North Carolina Research Campus (NCRC), AS, tersebut melibatkan 14 atlet sepeda yang dibagi menjadi dua kelompok. Mereka diminta mengayuh sepeda sejauh 75 kilometer.

Kelompok pertama menenggak minuman berkarbohidrat setiap 15 menit. Kelompok lainnya mengonsumsi setengah porsi pisang dalam interval waktu yang sama. Hasilnya, pisang lebih bermanfaat ketimbang minuman berenergi.

Pemimpin penelitian David C Nieman mengatakan pisang memiliki lebih banyak kandungan kalium yang membantu mengurangi dehidrasi. Dalam pisang juga terkandung antioksidan dan gizi lebih besar, termasuk serat, kalsium, magnesium, dan vitamin B6.

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Admin