Kebiasaan Meminum Air Putih yang tidak Tepat

MENGONSUMSI air putih penting untuk asupan cairan tubuh semua orang. Namun, acap kali orang mengabaikannya. Anda mungkin hanya akan meminum saat merasa haus. Hal itu sebenarnya salah. Masih banyak kesalahan yang tanpa disadari Anda lakukan saat minum air putih.

Salah satunya ialah minum saat berolahraga, tetapi tidak minum sebelumnya. Anda wajib tahu, meskipun minum secara teratur saat berolahraga, Anda mungkin akan rentan menderita sakit kepala. Hal itu terjadi karena sebelum berolahraga Anda tidak minum air.

Pendiri PFX Pusat, New York, Larysa DiDio, menyarankan minum air putih setidaknya satu gelas setengah jam sebelum Anda berolahraga supaya tidak merasa pusing.

Yang kedua, kebutuhan air setiap orang tidaklah sama. Jumlah yang tepat dari H2O yang Anda butuhkan bergantung pada ukuran dan berat badan. Anda tidak harus membatasi minum hanya delapan gelas sehari. Jika merasa kurang, Anda perlu menambahkannya. (Ros/H-5)