Minum Teh Hijau sebelum Latihan, Efektifkah?

SUDAH bukan rahasia bahwa banyaknya antioksidan bernama polyphenols yang terkandung dalam teh hijau membuat minuman itu memiliki banyak khasiatnya. Lantaran manfaatnya untuk pencegahan kanker sampai mengatasi kolesterol, teh hijau dipromosikan sebagai minuman kesehatan sejak ribuan tahun.

Teh hijau juga bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Berbekal itu, peneliti dari Penn State University pun mengujinya.
Mereka lantas menemukan bahwa meminum teh hijau sebelum berolahraga bisa memberi energi ekstra untuk bisa latihan lebih lama.
Ini berkat kandungan kafein dalam teh. Atas alasan itulah, banyak atlet yang mengonsumsi kafein sebelum latihan ketahanan. Selanjutnya, meminum teh sebelum olahraga bisa meningkatkan hasil pembakaran lemak karena kita sanggup berolahraga lebih lama.
Semakin lama durasi olahraga, tentu saja berimbas pada peningkatan kalori yang dibakar.

Di sisi lain, American Journal of Physiology yang terbit pada Juli 2006 menyatakan bahwa konsumsi teh hijau bisa meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 4% dalam 24 jam jika dibandingkan dengan obat-obatan.  Nah, itu berarti teh hijau cocok untuk Anda yang melakukan olahraga demi program penurunan berat badan. Minumlah teh hijau sebelum olahraga agar Anda kuat latihan lebih lama dan bisa membakar lebih banyak lemak dari bagian-bagian tubuh Anda. (Livestrong/Her/I-1)