Pentingnya Stress Management dan Pola Makan

Ahli Kesehatan Jiwa Guntara Hari mengatakan stress management dan pola makan merupakan salah satu penentu utama kesehatan tubuh.

Kemampuan seseorang untuk dapat mengatur dan manyeimbangkan antara pikiran serta kebiasaan mengonsumsi makanan sehat menentukan kesehatan dan kekuatan tubuh.

"Keselarasan antara pikiran dengan perasaan menjadi penentu utama kebahagiaan seseorang," ujarnya dalam diskusi di RS Eka Hospital, BSD, Tanggerang Selatan.

Sementara itu Elia Indrianingsih, ahli gizi RS Eka Hospital BSD, mengatakan pola makan yang tidak teratur juga sangat memengaruhi tingkat stres seseorang. Pemilihan makanan yang sehat berpengaruh langsung pada kondisi fisik tubuh manusia. Tubuh yang sehat memengaruhi kesehatan dan ketepatan pikiran.

"Gaya hidup masyarakat kota besar sudah serba instant dan biasanya makan tidak teratur karena kesibukan. Itu yang tidak baik," ujarnya.

Elia juga mengatakan kecukupan waktu tidur sangat perlu diperhatikan setiap hari. Pada orang dewasa, waktu yang dianjurkan adalah selama delapan jam dalam satu hari. "Bila setiap hari waktu tidur kurang, apalagi kurang dari 6 jam di malam hari, tubuh lama-kelamaan akan tidak sanggup menahan beban aktivitas di siang hari," ujar Elia.

Dalam acara yang juga bersamaan dengan halal bi halal tersebut juga disebutkan mengenai pentingnya mengenali tubuh dan memantau gejalanya. Untuk menjaga kesehatan tubuh, seseorang harus selalu memantau dan memeriksa secara rutin lima unsur dalam tubuh, yakni tekanan darah, gula darah, kolesterol, lingkar pinggang, dan indeks masa tubuh.

"Lima unsur tersebut sangat erat kaitannya dengan penyakit berat seperi jantung dan stroke. Selain itu, bila kelima hal tersebut tidak dijaga, tubuh juga akan rentan terserang berbagai penyakit lain yang tidak kalah berat," ujar Elia. (Q-1)